6 Momen yang Paling di Tunggu Menjelang Lebaran

Bulan puasa bulan penuh berkah bagi setiap umat muslim didunia. Sebentar lagi hari kemengan yang ditunggu-tunggu akan datang, Semua orang bersuka cita menyambut kedatangannya. Sudah menjadi tradisi diindonesia apabila mendekati lebaran ada beberapa momen yang selalu dinantikan kedatangannya.

Lebaran tidak akan lengkap tanpa momen berikut ini :

1. THR (Tunjangan hari raya)

Sudah menjadi tradisi kultural diindonesia apabila menjelang Hari Raya Idul Fitri, para pekerja baik dari instansi swasta maupun pemerintahan mendapatkan Tunjangan Hari Raya (THR) sehingga para pekerja dapat memanjakan keluarga mereka dengan pakaian baru, perlengakapan sholat, hidangan lezat atau sekedar pelepas penat bersama keluarga.

2. Shopping

Setelah dapat THR lanjut shopping, Beberapa pusat perbelanjaan modern menawarkan diskon besar bagi mereka yang berbelanja menjelang lebaran terutama untuk fesyen.

Bahkan ada beberapa syawalan/ mal yang memberikan diskon mencapai 70%, inilah yang diburu semua lapisan mayarakat baik yang muda hingga yang tua untuk mencari fesyen yang akan digunakan pada saat lebaran. Bahkan lebih rame mal-mal ketimbang masjid, yang lebih rame lagi terjadi pada saat malam takbiran.

3. Mudik

Momen yang paling dinanti buat para anak perantauan untuk pulang kampung, Mudik diindonesia selalu identik dengan hari besar baik berupa lebaran maupun hari besar agama lain.

Hampir setiap anak perantau selalu mudik pada saat lebaran, baik menggunakan kendaraan pribadi maupun angkutan umum, kegiatan ini paling seru apabila dilakukan beramai-ramai atau konvoi dengan kawan satu daerah maupun berbeda daerah tapi masih satu jalur.

4. Membuat Kue lebaran

Ini juga momen yang tidak bisa ditinggalkan bagi para ibu-ibu menjelang hari raya, apalagi dijaman sekarang bagi ibu-ibu yang tidak sempat membuat kue bisa membeli secara online ataupun dari toko kue didaerah tersebut.

Biasanya yang paling banyak berupa aneka kue kering yang selalu ada disetiap rumah, sebenarnya kue bukan hanya untuk lebaran namun karena sudah menjadi kebiasaan warga negara indonesia belum lengkap lebaran tanpa kue dirumah.

5. Jalanan pada sepi.

Momen yang paling banyak ditunggu warga yang sering menjalani rutinitas dengan kemacetan, pada saat lebaran inilah ruas" jalanan pada sepi tidak seperti hari-hari biasanya.

hal ini disebabkan kebanyakan warga pada mudik lebaran, jalanan sepi sudah terasa pada saat H-3 menjelang lebaran.

6. Penyakit Pasca lebaran

Hal minus yang sering terjadi bahkan sudah menjadi langganan pada saat selesai lebaran, orang pada banyak dirawat dirumah sakit akibat berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh minuman dan makanan.

Yang paling banyak terjadi pada anak-anak akibat kebanyakan minum-minuman kaleng, penyakit paling banyak berupa diare, demam dan lain sebagainya.

Asal mula khitan bagi perempuan dilakukan

Khitan (sunat) sejatinya hanya dilakukan bagi kaum pria, tapi masyarakat kita beranggapan bahwa khitan juga harus dilakukan untuk perempuan bahkan sudah berlangsung lama praktek khitan bagi kaum hawa tersebut.

Kapan dan dari mana asal khitan bagi perempuan dilakukan, apakah ajaran dari suatu agama??

Hampir semua Khalayak menganggap khitan bagi perempuan adalah bagian dari ajaran agama khususnya masyarakat yang beragama islam. Nyatanya, tradisi ini sudah dilakukan jauh sebelum munculnya islam pada abad ke 6. Menurut Mary Knight, sejarawan dari America University in Cairo, catatan pertama yang tersedia mengenai praktek khitan perempuan dibuat Strabo, ahli ilmu bumi yunani, yang mengunjungi mesir sekitar 25 SM.

Jika dilihat dari sejarahnya :

khitan perempuan menurut Mesraini, direktur lembaga studi agama dan kemasyarakatan, menyebut Siti Hajar istri kedua Nabi Ibrahim as, sebagai perempuan pertama yang dikhitan. Menurut salah satu riwayat, saat Siti Hajar hamil, Siti Sarah (istri pertama nabi Ibrahim) cemburu dan bersumpah akan memotong tiga bagian dari tubuh Siti Hajar. Nabi Ibrahim lalu menyarankan Siti Sarah melubangi kedua telinga dan menyunat kemaluan Siti Hajar. Praktik ini kemudian menjadi tradiai dan bertahan hingga saat ini. Mengkhitan perempuan justru adalah solusi untuk mengatasi venery yaitu hasrat seksual berlebihan dan menggumbar hasrat seksual.

Tapi tidak semua penganut agama samawi yang melaksanakan khitan bagi perempuan. Umat yahudi yang melaksanakannya hanya ada diwilayah palestina. Umat kristen yang menjalankannya adalah penganut kristen koptik dimesir. Sedangkan untuk islam, khitan perempuan dilaksanakan mazhab safi'i diafrika. Arab saudi sebagai negara asal islam malah tidak mengenal tradisi ini.

Namun diindonesia, khitan bagi kaum perempuan dilekatkan pada ajaran agama islam, kendati ada masyarakat jawa dan madura nonmuslim yang melaksanakan praktik ini. "Masyarakat menganggap sunat bagi laki dan perempuan adalah simbol keislaman", kata Musdah

Jadi pada dasarnya khitan bagi perempuan sudah ada sebelum agama islam ada, apakah itu wajib dilakukan.

Menurut Maman Imanulhaq, pengasuh pondok pesantren Al Mizan Majalengka dan wakil ketua lembaga dakwah pengurus besar Nahdlatul Ulama (NU), dalam ajaran islam tidak dibenarkan menghilangkan nafsu seksual perempuan. Menghilangkan nafsu perempuan berarti menghilangkan hak perempuan. "Hawa nafsu perempuan adalah bagian dari fitrah perempuan. Ujarnya kepada Historia.

Bagi Maman, tidak masalah jika seseorang tidak menjalankan tradisi ini. Khitan perempuan maupun laki-laki tidak tercantum dalam alqur'an. Sekalipun hanya hadist, sifatnya hanya dianjurkan. Untuk menjalankanya harus melihat sisi manfaat.

Bagaimana pandangan dari dunia medis mengenai khitan pada perempuan??

Khitan dengan melukai klitoris meninggalkan bekas luka. Klitoris merupakan organ yang sangat sensitif terhadap rangsangan, meskipun tidak dipotong tapi praktek ini bisa merusak jaringan klitoris. Dikarenakan mengandung resiko muncul penolakan dari berbagai belahan dunia.

Penolakan diindonesia tentang khitan bagi wanita sudah disepakati dibali tahun 1998, dalam kongres ikatan bidan indonesia untuk tidak melakukan pemotongan organ intim dalam praktek khitan perempuan.

Kementerian kesehatan pada tahun 2014 mengeluarkan peraturan menteri kesehatan No. 6/2014 yang mencabut peraturan sebelumnya yaitu peraturan menteri kesehatan No. 1636/MENKES/PER/XI/2010 tentang sunat bagi kaum perempuan.

Manfaat mencium aroma kentut bagi kesehatan tubuh

Kentut merupakan proses alami dari tubuh, dengan keluarnya gas dari tubuh anda. Hampir semua orang akan merasa risih ketika mendengar ataupun mencium bau kentut hal ini dikarenakan bau kentut yang terkadang beraroma busuk.

Tapi tahukah anda ternyata mencium bau kentut ada manfaatnya baik bagi yang memcium maupun yang mengeluarkan gas tersebut. Seperti studi yang dilakukan oleh university of exeter diinggris penelitian yang mereka lakukan menemukan bahwa aroma kentut ternyata bisa menyembuhkan berbagai penyakit, seperti kanker, jantung, atritis, dan dimensia.

Gas hidrogen sulfida dari kentut dihasilkan makanan yang dipecahkan oleh bakteri. Gas ini apabila terkena dalam dosis tinggi sangat mematikan. Namun dalam kentut dosisnya sangat rendah dan malah bisa menyehatkan kata dr Mark Wood selaku kepala peneliti.

Jadi apabila mendengar dan mencium bau kentut jangan marah-marah tapi dinikmati aromanya.

Inilah beberapa manfaat kentut bagi tubuh anda :

1. Mengatur tekanan darah

Ketika anda mencium aroma hidrogen sulfida yang berasal dari kentut memiliki efek yang dapat mengatur tekanan darah bagi siapapun yang mencium aromanya,  yang pernah diteliti beberapa tahun yang lalu.

Ketika tekanan darah anda teratur maka anda akan terhindar dari penyakit hipertensi yang bisa menimbulkan berbagai penyakit yang merugikan bagi tubuh anda.

2. Anti inflamasi

Manfaat lain dari menghirup senyawa hidrogen sulfida adalah sebagai anti inflamasi. Ketika anda menghirup gas yang keluar dari kentut tersebut anda bisa terhindar dari kondisi inflamasi seperti radang, maag, refluks asam lambung.

3. Anti pembengkakan

Hidrogen sulfida apabila dikonsumsi dalam dosis rendah ternyata mempunyai banyak manfaat selain anti inflamasi ternyata mempunyai manfaat sebagai anti pembengkakan. Hidrogen sulfida yang keluar melalui kentut dan dihirup melalui hidung maka anda akan kemungkinan terhindar dari pembengkakan yang terjadi pada diri anda.

4. Mengurangi resiko terkena penyakit kronis

Dengan menghirup hidrogen sulfida yang keluar bersama kentut anda dapat terhindar dari kemungkinan terkena penyakit kronis yang berbahaya. Memang bukan hanya dari menghirup hidrogen sulfida anda akan langsung terlepas dari penyakit kronis, tapi paling tidak mengurangi dari terkena penyakit kronis tersebut.

Jadi hanya dengan menghirup aroma kentut anda akan banyak mendapatkan manfaatnya, saran saya sering-sering lah menghirup aroma kentut dengan begitu anda akan menjadi sehat

Hanya 7 Negara Yang Memiliki Waktu Buka Puasa Paling Lama Di Dunia

Siang dan malam merupakan misteri alam. Hanya Allah SWT lah yang bisa mengatur segalanya dari yang mustahil menjadi mungkin. Bagi semua umat muslim yang sedang menjalani puasa waktu siang sangat berpengaruh karena harus menahan lapar dan haus mulai dari subuh sampai maghrib tiba.

Dibeberapa negara ada yang mengalami siang lebih lama dibandingkan malam hari, tidak seperti indonesia dimana siang hanya berlangsung selama 12-13 jam, berbeda dengan beberapa negara lainnya dimana siang hari harus mereka lalui jauh lebih lama bahkan ada yang hampir mencapai 21 jam dalam sehari.

Perbedaan ini terjadi dikarenakan oleh perputaran bumi dalam mengelilingi matahari tidaklah lurus melainkan miring. Hal inilah yang menyebabkan negara-negara pada bagian utara menerima cahaya matahari lebih lama dibandingkan bagian selatan yang berlangsung selama bulan maret hingga desember. Sedangkan pada bulan oktober - februari justru bagian selatan yang mendapat sinar matahari lebih lama dibandingkan bagian utara.

Berikut adalah beberapa negara dengan waktu siang/puasa paling lama didunia.

1. Islandia

Negara yang mendapatkan peringkat paling aman didunia ini juga merupakan negara dengan waktu siang paling lama didunia yang berlangsung selama 22 jam dalam satu harinya. Bayangkan jika puasa disana 24 jam dalam sehari atau hampir seluruh waktunya hanya dihabiskan pada siang hari.

2. Negara-negara skandinavia dengan waktu puasa mencapai 21 jam.

Negara-negara tersebut seperti swedia, finlandia, norwegia tengah memasuki musim panas dan siang hari yang berlangsung selama 21 jam. Bisa dibayangkan puasa dinegara-negara skandinavia lebih lama didunia, dan ternyata umat muslim disana mampu bertahan dan sebagian umat muslim disana mengikuti waktu berbuka diarab saudi.

3. Alaska

Merupakan negara yang terletak dibagian kutub utara saat musim panas tiba matahari yang menyinarin mereka yang tinggal disana bisa mencapai 24 jam lamanya. Dan musim panas terjadi selama 6 bulan lamanya, selama itu mereka hanya melihat siang hari saja, Bayangkan bagaimana puasa di alaska.

4. Rusia

Rusia merupaka salah satu negara yang terletak dibagiab utara yang sialnya pada saat bulan maret-desember matahari berlangsung lebih lama, puasa dirusia bisa mencapai 19 jam lamanya. Dimulai waktu imsak pukul 03.15 sampai berbuka puasa pukul 21.37 dengan begini umat muslim disana harus menjalani puasa selama 19 jam lamanya.

5. Inggris

Pada tahun ini yang mana bulan ramadhan jatuh pada bulan juni yang berarti umat muslim yang berada dinegaranya ratu elizabeth harus menjalani puasa selama 17 jam 14 menit. 2,5 jam lebih cepat atau lebih beruntung dari waktu berpuasa umat muslim dirusia.

6. Amerika serikat

Negara yang dijuluki dengan negara super power atau paling sering disebut sebagai negara paman sam. Sinar matahari dinegara ini berlangsung selama 16 jam, jadi Umat muslim yang berada dinegaranya barrak obama ini harus menjalani puasa selama 16 jam lamanya dibandingkan indonesia.

7. Jepang

Jepang merupakan satu-satunya negara diasia dimana selang waktu siang hari mencapai 15 jam 37 menit, hanya beda 23 menit dibandingkan amerika. Umat muslim disana selain menjalani puasa dengan waktu yang lumayan lama juga cukup kesulitan mencari restoran yang menjual makanan halal disana.

Negara-negara diatas mempunyai waktu atau memiliki durasi puasa paling lama didunia. Namun dilain pihak disebelah bumi bagian selatan justru ada negara yang menjalani puasa tidak terlalu lama atau paling pendek didunia. Hal ini dikarenakan negara-negara dibagian selatan telah memasuki musim dingin sehingga siang harinya lebih pendek dibandingkan malam harinya.

Jangan membuang kulit dari 4 jenis buah ini karena mempunyai banyak manfaatnya

Buah merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin, serat, dan gizi yang bagus untuk tubuh. Terlebih lagi saat bulan puasa seperti sekarang, buah banyak dicari untuk dijadikan teman untuk berbuka puasa. Kebanyakan buah yang dikonsumsi dan dijadikan teman berbuka adalah apel, semangka, melon dll.

Ketika menikmati buah-buah tersebut kebanyakan anda memakannya tanpa kulit buahnya, tapi tahukah anda bahwa dikulit buah tersebut banyak mengandung vitamin, dan gizi.

Inilah 4 buah yang dikulitnya banyak mengandung vitamin :

1. Apel

Banyak orang yang memilih menikmati apel dengan membuang bagian kulitnya. Padahal didalam kulit buah apel terkandung banyak nutrisi sehat yang baik untuk kesehatan tubuh anda.

Nutrisi yang terkandung didalam kulit apel :

- mineral

Didalam kulit apel banyak terkandung kalsium, kalium dan fosfor yang merupakan sumber mineral yang penting bagi tubuh. Kalsium dan fosfor berguna untuk tulang dan gigi, sedangkan kalium berguna bagi sel, jantung dan saluran pencernaan.

- vitamin

Didalam kulit buah apel juga kaya akan vitamin A, dan juga mengandung vitamin C. Disamping itu kulit buah apel dapat meningkatkan produksi kolagen dan juga mengandung vitamin K.

- antioksidan

Kulit apel dikemas dengan phytochemical kuat seperti flavonoid dan asam fenolat yang membantu tubuh melawan kerusakan sel dalam tubuh. selain itu senyawa yang disebut triterpenoid yang membantu melawan kanker, seperti kanker usus besar, kanker hati dan payudara.

- serat

Serat memiliki banyak manfaat diantaranya dapat menurunkan kolesterol dan mengontrol berat badan.

2. Buah semangka

Kulit buah semangka yang bewarna putih dan kehijau-hijauan ini banyak mengandung nutrisi yang penting untuk kebutuhan sehari-hari. didalam kulit semangka yang berukuran 2,5 x 2,5 kulit semangka mengandung kalori sebesar 1,8 kalori yang berguna bagi tubuh. Selain itu juga mengandung beberapa vitamin diantaranya vit. C sekitar 2% dan vit. B6 sebesar 1% yang dibutuhkan tubuh.

Selain itu kulit buah semangka juga berguna untuk :

-kekebalan tubuh

-disfungsi ereksi

-obat jerawat

-mencegah penyakit kardiovaskuler/jantung

-mencegah penuan dini.

Yang digunakan hanya yang berwarna putih, bukan yang berwarna hijau

3. Buah pisang

Kulit buah pisang terutama jenis pisang manis, ternyata sangat berguna dan bermanfaat untuk kecantikan terutama kulit wajah. Dan mempunyai kandungan gizi yang cukup lengkap seperti protein, kalsium, karbohidrat, lemak, fosfor, zat besi, vit. C, vit. B, dan kandungan air.

Kulit pisang juga bisa berguna sebagai obat jerawat, tidak hanya sebagai obat jerawat ternyata juga bisa sebagai :

- berguna sebagai penambah mood

- penghilang nyeri

- mengatasi gatal

- menghilangan kutil

- penyembuhan luka

- mengkilatkan sepatu.

4. Buah naga

Didalam kulit buah naga terdapat zat pewarna alami yang disebut antosianin yang bermanfaat sebagai antioksidan yang mencegah terjadinya aterosklerosis. Bukan hanya itu saja kandungan gizi kulit buah naga, kandungan gizi yang lain seperti fosfor, kalsium, karbohidrat, mineral, protein, vit. B1, vit. B2, vit. B12 dan juga vit. C.

Manfaat kulit buah naga bagi kesehatan

- menjaga kelenturan pembuluh darah

- indikator zat pengawet makanan berbahaya

- menghambat perkembangan sel kanker

4 hal yang mesti harus diperhatikan ketika menyajikan makanan untuk berbuka puasa

Setiap sore menjelang buka puasa banyak orang yang menjajakan makanan dipinggir jalan untuk disantap saat berbuka puasa. Dan dari sekian banyak aneka makanan yang dijual hampir sebagaian besar berupa makanan manis seperti jus buah atau sop buah, kolak, sirup, puding dan sebagainya. Sebenarnya berbuka dengan yang manis bukanlah sesuatu yang harus dilakukan tapi tidak juga dilarang untuk berbuka dengan yang manis.

Ketika anda berpuasa gula darah dalam tubuh akan berkurang itulah yang mengakibatkan anda merasa lemas pada saat berpuasa, jadi makanan dan minuman yang manis merupakan sumber energi yang bagus bagi tubuh, namun bukan makanan dengan pemanis buatan.

Mengkonsumsi buah pada saat berbuka sangat bagus bagi tubuh seperti buah kurma, dikarenakan kurma memiliki kandungan gula yang pas bagi tubuh setelah berpuasa disiang hari.

Yang jadi permasalahan banyak masyarakat kita yang mengasumsikan bahwa semua makanan yang manis bagus untuk berbuka puasa, dan kebanyakan memakai pemanis buatan. Dan masyarakat kita berasumsi bahwa berbuka dengan yang manis merupakan sunah rasulullah.

Sedangkan nabi tidak pernah menganjurkan berbukalah dengan makanan yang manis.

Nabi Muhammad SAW berkata :

"Apabila berbuka salah satu kamu, maka hendaklah berbuka dengan kurma. Andaikan kamu tidak memperolehnya, maka berbukalah dengan air, maka sesungguhnya air itu suci."

Dan dari Anas bin Malik ia berkata :

"Adalah Rasulullah berbuka dengan Rutab (kurma yang lembek) sebelum shalat, jika tidak terdapat Rutab, maka beliau berbuka dengan Tamr (kurma kering), maka jika tidak ada kurma kering beliau meneguk air." (Hadits riwayat Ahmad dan Abu Dawud).

Jadi yang dianjurkan rasulullah adalah mengkonsumsi buah kurma, kurma dalam kondisi asli tidaklah terlalu manis. Kurma segar merupakan buah dengan nutrisi yang sangat tinggi tapi berkalori rendah.

Jadi makanan yang bagus Ketika berbuka adalah :

- Berbukalah dengan kurma sesuai anjuran rasulullah, klo memang tidak ada boleh digantikan dengan buah yang lain.

- Selain kurma ada buah lain yang sangat dianjurkan oleh para ahli gizi dikarenakan memiliki tekstur yang lembut sehingga mudah dicerna oleh usus yaitu buah pepaya dan pisang

- untuk makanan yang sangat diajurkan adalah makanan yang kaya akan serat dikarenakan serat akan membantu mempertahankan energi tubuh dan kandungan potassium akan membantu fungsi otot dan saraf agar bekerja dengan baik.

- sebaiknya hindari gorengan dan makanan yang pedas ini akan menyebabkan tenggorokan menjadi radang dan tubuh akan penuh timbunan lemak.

Jangan minum obat menggunakan 7 jenis minuman ini

Minum sangat dibutuhkan bagi tubuh, terlebih lagi bagi orang-orang yang sedang sakit. Pada umumnya masyarakat kita jauh lebih senang mengkonsumsi obat dibandingkan dengan injeksi (suntik) pada saat tubuh lagi dalam keadaan sakit/kurang sehat.

Sayangnya, ada beberapa minuman yang tidak diperbolehkan dikonsumsi bersamaan dengan obat, apa bila dilakukan justru akan bisa menimbulkan reaksi yang merugikan bagi tubuh.

Berikut ini minuman yang tidak yang sebaiknya anda hindari apabila mau mengkonsumsi obat.

1. Berbagai macam produk susu

Ketika minum obat tubuh memerlukan waktu yang cukup untuk melarutkan kemudian menyebarkan obat melalui pembuluh darah. Apabila obat yang anda minum ketemu kalsium dari susu maka proses dari penyerapan obat akan terganggu maka akan kehilangan efektifitasnya.

Susu juga dapat mengurangi absorpsi antibiotik dan menghambat penyerpan komponen tertentu dalam obat, seperti zat besi. Sebaiknya apabila anda ingin minum susu tunggu hingga minimal 4 jam setelah minum obat.

2. Minuman yang mengandung kaffein (kopi dsb).

Minuman yang mengandung kaffein jangan sekali-sekali mengkonsumsinya bersamaan dengan obat, apalagi obat-obatan yang mengandung antibiotik dikarenakan kaffein akan meningkatkan resiko overdosis.

Hindari juga minum kopi apabila mengkonsumsi obat efedrin (penekan nafsu makan), obat asma dan amfetamin. Apabila ingin minum kopi sebaiknya dilakukan antara 2-3 jam setelah mengkonsumsi obat.

3. Minuman isotonik.

Minuman ini biasanya minuman yang bersifat Untuk mengganti cairan yang hilang setelah melakukan rutinitas/latihan berat, Seperti pocari sweat dll.

Kalium yang terkandung didalam minumam isotonik ini bisa berbahaya apabila digabungkan dengan obat untuk penyakit gagal jantung atau obat-obatan hipertensi (darah tinggi).

4. Alkohol.

Bagi anda yang suka menikmati makanan atau minumam yang mengandung alkohol, hati-hati jangan mencampur/mengkonsumsi saat hendak minum obat demam.

dikarenakan kandungan parasetamol dalam obat tsb bisa mengakibatkan pendarahan lambung serta kerusakan hati.

5. Jus jeruk

Jus buah jeruk bisa menghilangkan enzim dalam tubuh yang berperan sebagai pelarut obat sehingga obat tersebut tidak bisa disalurkan dari pembuluh darah ke sel-sel tubuh.

Biasanya jus jeruk apabila dikonsumsi bersama obat akan berakibat rasa panas pada perut anda.

6. Teh

Masyarakat pada umumnya tidak mengetahui bahwa teh mengandung senyawa tanin. Tanin yang terdapat dalam teh dapat mengikat berbagai senyawa aktif obat sehingga obat sulit untuk diabsorpsi atau diserap dari saluran pencernaan.

Hal inilah yang bakal menyebabkan khasiat dari obat tersebut menjadi berkurang, karena obat bebas yang dapat diabsorpsi oleh tubuh terbatas jumlahnya. Maka seringkali gejala sakit tidak hilang, ternyata efek obat yang tidak maksimal.

7. Air dingin atau air es.

Sebenarnya minum obat yang sangat baik dilakukan dengan menggunakan air putih hangat karena obat akan cepat larut.

Ada sebagian masyarakat yang mengatakan minum obat tidak boleh pakai air dingin, fakta yang sebenarnya minum obat pakai air dingin tidak menyebabkan masalah apapun, tapi obat yang diserap bakal susah larut.

Yang mengakibatkan obat menjadi kurang maksimal.

8 cara menghindari kekurangan cairan pada saat puasa

Air merupakan cairan yang paling pertama dicari pada saat berbuka puasa karena air mampu meredakan dahaga kita. Tetapi kebanyakan orang kadang sering lupa untuk memperbanyak asupan cairan yang cukup bagi tubuh hingga kembali berpuasa keesokan harinya.

Jadi sering kali ketika kita berpuasa keesokan harinya kita mudah lelah, sakit kepala dan munculnya rasa haus yang tak tertahankan saat puasa. Ini dikarenakan tubuh kekurangan cairan ditambah lagi aktifitas yang sangat tinggi, belum lagi faktor cuaca yang mempengaruhi maka otomatis tubuh akan banyak kekurangan asupan cairan yang bisa mengakibatkan tubuh menjadi dehidrasi.

Bagaimana cara kita agar terhindar dari dehidrasi dan mencegah agar tidak muncul rasa haus yang tak tertahankan supaya puasa kita bisa sampai berbuka, caranya kita harus melakukan hal-hal berikut ini seperti dilansir the hans india:

1. Jika cuaca sedang panas-panasnya, tubuh akan kehilangan lebih banyak cairan dalam tubuh. Untuk itu pastikan kita minum lebih banyak air dimalam hari setelah berbuka untuj menganti cairan yang hilang dari tubuh. Setidaknya minumlah minimal 8 gelas perhari.

2. Kurangi atau kalo bisa hindari makanan pedas karena akan meningkatkan rasa haus.

3. Jangan menggunakan terlalu banyak garam saat memasak makanan untuk berbuka maupun pada saat sahur. Juga hindari makanan yang mengandung garam tinggi seperti gorengan, makanan kaleng atau makanan yang diawetkan dikarenakan akan meningkatkan kebutuhan cairan bagi tubuh.

4. Perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan, karena buah dan sayur banyak mengandung serat dan air. Buah dan sayur akan memakan waktu yang lama didalam usus dan mampu mengurangi rasa haus.

5. Sebaiknya minum jus yang segar dan hindari minum jus dalam kemasan yang mengandung kadar gula tinggi.

6. Usahakan jangan terlalu banyak mengkonsumsi air dalam kuantitas yang besar sekaligus atau pada saat kita lagi makan.

7. Ini yang sangat penting, perlu diketahui bahwa mengkonsunsi air dingin pada saat berbuka tidak akan meredakan dahaga, melainkan mempunyai resiko menyebabkan pembuluh darah berkontraksi dan mengakibatkan gangguan pencernaan. Untuk itu biasakan mengkonsumsi air hangat atau tidak terlalu dingin pada saat berbuka.

8. Kurangi aktifitas diluar apabila cuaca sedang panas-panasnya, hal ini akan memicu timbulnya rasa haus yang tak tertahankan.

Minum air terlalu banyak ternyata tidak menyehatkan bagi tubuh

Makhluk hidup tak bisa lepas dari yang namanya air, bahkan sebagaian besar dari tubuh berupa cairan. Air mempunyai peranan yang sangat besar dalam siklus kehidupan.

Manusia sedikitnya dianjurkan untuk mengkonsumsi air setidaknya 8 gelas/hari atau lebih kurang 2 liter air perhari, tapi ternyata hal ini masih diperdebatkan. Bahkan baru-baru ini Stacy Sims yang seorang peneliti yang juga merupakan ahli fisiologi olahraga dari stanford university mempertanyakan soal anjuran tsb.

Menurut sims mengkonsumsi air terlalu banyak bisa menyebabkan hiponatremia merupakan kondisi natriun dalam darah menjadi terlalu encer.

Sims juga mengatakan tidak ada metode ilmiah dibalik angka-angka tersebut, bahkan rekomendasi tsb tidak memperhitungkan faktor-faktor yang mempengaruhi asupan kebutuhan cairan bagi tubuh.

Apabila seseorang terkena hiponatremia gejala awal yang nampak mudah binggung, sakit kepala, mual dan kembung. Kadang gejala-gejala tsb sering disalah artikan sebagai dehidrasi. Bahkan hiponatremia dapat menyebabkan penderitanya kejang, kegagalan organ bahkan hingga kematian.

Dan menurut Sims mengkonsumsi air terlalu banyak sekaligus bisa menyebabkan buang air kecil terlalu banyak dan akhirnya tubuh tidak menyerap cairan apapun.

Lantas bagaimana mengetahui berapa banyak air yang perlu dikonsumsi??

Sebagai permulaan Jangan hanya mengandalkan rasa haus, dan sims merekomendasikan 6 hal berikut untuk mengetahui seberapa banyak air yang diperlukan oleh tubuh :

1. Rutin menimbang berat badan setiap hari selama sepekan. Hal ini ditujukan untuk mengetahui/mengecek tingkat dehidrasi. "Berat badan anda seharusnya tidak berfluktuasi terlalu banyak" ujar sims.

2. Perhatikan berapa banyak buang air kecil serta perhatika warnanya dipagi hari. "Jumlahnya seharusnya banyak dan warnanya pucat atau jernih" ujar sims

3. Apakah anda sering merasa haus saat bangun tidur dipagi hari. Jika anda merasakan haus berarti anda tidak mengkonsumsi cukup cairan.

4. Segala sesuatu yang anda minum baik berupa teh, kopi, buah, dan sayuran yang mengandung cairan tetap dihitung sebagai asupan cairan. Jika anda minum lima cangkir maka anda akan buang air lebih banyak.

5. Tidur berkisaran antara 6-8 jam, jika anda langsung minum tiga gelas air, anda akan memicu respon volume. Sebaiknya minumlah dalam takaran yang lebih sedikit, ujar sims.

6. Sebaiknya minumlah satu cairan yang bukan air putih perhari. Misalnya teh hangat dengan sedikit garam dan lemon. Ini akan meningkatkan suhu tubuh anda dan sejumlah kecil garam akan sangat membantu dalam menyerap sejumlah cairan. Kata Sims

Salah satu keuntungan berpuasa mempunyai dampak positif bagi kesehatan mental

Puasa merupakan kewajiban bagi umat muslim diseluruh dunia, dengan berpuasa kita dilatih untuk mengendalikan hawa nafsu  selama sebulan penuh. Selain itu puasa juga berguna untuk mensucikan dosa makanya banyak umat muslim yang berlomba-lomba untuk mendapatkan pahala. Bukan hanya pahala yang kita dapatkan selama berpuasa, dengan berpuasa kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita, bahkan bukan hanya itu saja manfaat puasa,  yang mana dengan berpuasa ternyata juga berdampak bagi kesehatan mental kita selama ramadhan.

Berikut manfaat kesehatan mental dari berpuasa :

1. Berpuasa dapat membuat pikiran menjadi tenang, damai dan bahagia.

 

Pada minggu pertama puasa tubuh dengan cepat beradaptasi dengan melepaskan hormon dan zat kimia seperti adrenalin, dopamin dan hormon steroid, yang mana apabila kita stres ketiga hormon tersebut akan meningkat secara tidak langsung yang dapat menyebabkan kita menjadi was-was dan siaga.

Stress dapat membuat kita lebih mudah marah, pada saat berpuasa marah-marah akan menyebabkan puasa kita tidak sempurna. Jadi selama bulan puasa anda bisa merasakan perubahan dalam pikiran.

2. Menghilangkan kecemasan dan depresi.

Selama puasa dibulan ramadhan tubuh melepaskan lebih banyak hormon endorfin diotak yang dapat menyebabkan anda bahagia dan gembira.

Ada sebuah penelitian yang juga menyatakan bahwa puasa dibulan ramadhan dapat menghilangkan kecemasan dan depresi setelah beberapa hari puasa.

3. Tidur lebih nyenyak

Penelitian juga menunjukkan bahwa dengan berpuasa dapat membuat tidur seseorang lebih nyenyak dan lebih baik tanpa terbangun dimalam hari. Setelah berpuasa selama seminggu anda akan merasakan kualitas tidur anda akan jauh lebih baik, dan akan membuat suasana hati jauh lebih baik

4. Mengurangi resiko sakit kepala

Telah diketahui bahwa apabila tingkat serotin yang tersedia didalam otak meningkat dapat membuat anda bahagia, santai dan mencegah sakit kepala.

Ternyata dengan berpuasa dibulan ramadhan serotin dalam otak dapat meningkat sehingga anda akan terhindar dari sakit kepala.

5. Perubahan positif didalam otak

MRI (magnetic resonance imaging) dan PET ( positif emission tomograhy) otak menunjukkan bahwa kegiatan keagamaan yang dilakukan selama bulan ramadhan dapat merangsang korteks prefrontal otak yang menentukan kepribadian anda, ekspresi dan pengambilan keputusan serta fungsi kognitif dan lainnya.

6. Mengisi pikiran dengan cinta dan kegembiraan

Para ilmuwan ternyata telah membuktikan bahwa dengan melakukan puasa dan kegiatan keagamaan dapat memberikan perasaan tenang, damai dan sukacita.

Ternyata 5 Jenis makanan ini dapat membantu mengatasi sulit tidur malam

Tidur merupakan kebutuhan bagi semua makhluk hidup, terlebih lagi semua organ tubuh memerlukan istirahat. Pada saat tidurlah organ tubuh mengeluarkan racun ditubuh, dengan tidur yang teratur dan nyenyak tubuh akan terasa segar pada pagi harinya.

Tapi bagi sebagian orang kadang tidur pada malam hari menjadi sangat susah, banyak hal yang menyebabkan seseorang susah tidur pada malam hari. Ternyata hal ini dapat diatasi dengan mengkonsumsi beberapa makanan berikut ini:

1. Teh hijau

Ada baiknya kalau malam hari hindari mengkonsumsi kaffein, meminum teh hijau atau teh chamomile merupakan pilihan yang tepat bagi anda yang sulit tidur pada malam hari.

Dikarenakan teh hijau mengandung senyawa theanine yang dapat membantu anda untuk mudah tidur pada malam hari.

2. Pisang

Memakan sebuah pisang pada malam hari dapat membantu kamu dalam mengatasi susah tidur, kata Saundra Dalton Smith seorang penulis dan juga seorang internis.

Dikarenakan pisang merupakan salah satu sumber yang sangat baik dari magnesium dan potasium yang dapat membantu anda otot-otot anda rileks.

Didalam pisang ternyata juga mengandung triptolan yang diubah menjadi serotonin dan melatonin yang berfungsi untuk menenangkan hormon otak. Meminum jus pisang yang dicampur dengan segelas susu dapat membuat kamu mwngantuk.

3. Kedelai

Juga merupakan salah satu makanan yang dapat membantu anda untuk tidur pada malam hari, hal ini dikarenakan kedelai mengandung senyawa fitoestrogen yang sangat membantu, khususnya bagi kaum wanita yang sudah mengalami masa menopause, dan dapat mengendalikan keluhan rasa tidak nyaman pada malam hari dan dapat juga membantu kamu tertidur.

4. Snack berprotein tinggi

Jika kalian mengalami masalah sulit tidur pada malam hari, hal ini bisa terjadi dikarenakan kamu tidak mengkonsumsi makanan berprotein tinggi sebelum tidur pada malam hari.

Atau mungkin kamu mengkonsumsi makanan yang mengandung gula tinggi dan karbohidrat sederhana. Seperti kue dan permen, karbohidrat sederhana dapat menyebabkan gula darah melonjak dan menurun secara draktis pada saat kamu tidur sehingga kamu dapat terjaga pukul 2 atau 3 dini hati, kata Dr. Teitelbaum.

Cobalah pilih makanan yang kaya protein seperti telur rebus, keju, atau kacang-kacangan sehingga tidur akan lebih lelap.

5. Kacang almond

Kacang almond mengandung magnesium yang dapat kamu membantu kamu tidur tertidur dan relaksasi otot. Selain itu, kacang almond memiliki manfaat tambahan selain dapat membantu kamu tidur almond juga menyediakan protein yang dapat membantu menjaga kadar gula darah yang stabil pada saat kamu tertidur.

Kacang ini dapat membuat kamu mengantuk dengan cara mematikan sistem adrenalin yang menginggatkan kamu untuk beristirahat.

12 bukti rahasia kasih sayang seorang ayah kepada anaknya

Ayah adalah orang yang jarang kita temui dirumah dikarenakan kesibukannya buat mencari nafkah bagi keluarganya. Tetapi ayah sering kali dipresentasikan sebagai orang yang galak, sombong dan cuek, kurang sensitif terhadap anaknya. Tapi tau kah kalian sebenarnya kasih sayang seorang ayah tidak jauh berbeda dengan ibu.

Mungkin karena sifat seorang ayah yang dituntun harus bersikap tegar, pantang menyerah dan melindungi keluarganya maka beliau menjadi pribadi yang berupaya untuk menutupi perasaannya dan lebih menggunakan akal sehatnya.

Berikut adalah sifat seorang ayah yang jarang diketahui anaknya

.

1. Ayah ingin anak-anaknya punya lebih banyak kesempatan dari pada dirinya, mendapatkan kehidupan yang lebih bagus, mendapatkan pendidikan dan fasilitas yang lebih dari dirinya.

2. Seorang ayah mulai merencanakan hidupmu ketika tau bahwa ibumu hamil, tapi ketika kamu lahir dia mulai membuat rencana untuk masa depan kalian.

3. Ayah orang yang selalu mensupport kamu, membuat impianmu menjadi kenyataan bahkan dia rela menjadi tameng apabila kamu menghadapi suatu masalah, bahkan dia bisa menyakinkanmu untuk melakukan hal-hal yang menurut kamu mustahil.

4. Ayah mungkin tidak tahu jawaban segala sesuatu tapi dia akan berusaha membantumu untuk mencari jawaban sampai ketemu.

5. Ayah selalu bersifat tegas terhadap kamu itu dilakukannya untuk mendidik kamu agar tidak menjadi anak yang manja, dan bisa menyelesaikan masalah sendiri.

6. Ayah akan merasa sangat sedih ketika anaknya sedang menderita suatu penyakit dan ketika kamu dirawat dirumah sakit, dia tidak akan menampakkan kesedihannya didepan kamu tetapi dibelakang kamu dia bahkan sampai meneteskan air mata melihat kondisi kalian. Dan bahkan dia tidak tidur semalaman siapa tahu kamu membutuhkannya.

7. Ayah akan selalu berdoa agar kita sehat selalu, menjadi orang sukses didunia dan akhirat, meskipun kita jarang sekali mendoakannya.

8. Ia akan melupakan apa yang ia inginkan, agar bisa memberikan apa yang kamu butuhkan.

9. Dia akan selalu berfikir dan bekerja keras untuk membayar ssp dan uang jajanmu, meskipun kamu tidak pernah membantunya menghitung berapa banyak kerutan didahinya.

10. Ayah akan menyalamimu ketika pertama kali kamu pergi merantau, karena kalua dia sampai memeluk mungkin dia tidak akan bisa melepaskannya.

11. Ayah tidak suka meneteskan air mata.

Ketika kamu lahir dan mendengar kamu menangis untuk kali pertama dia akan sangat senang sampai-sampai keluar air dari matanya (tapi sekali lagi ini bukan menangis).

12. Ayah tidak pernah marah, tetapi mukanya akan sangat merah apabila anak gadisnya tidak memberi tahunya menginap dirumah teman, dan diapun hampir tidak pernah marah kecuali apabila anak laki-lakinya melakukab hal yang sangat tidak terpuji.

Segala hal yang dilakukan seorang ayah itu semua demi anak-anaknya tersayang, dan jangan lah kamu mengecewakannya, Sayangilah dia selagi dia masih berada disisimu. Dia akan selalu menyayangimu meskipun kamu pernah mengecewaknnya.