5 Kebisaan Buruk Yang Ternyata Mempunyai Manfaat Positif Bagi Tubuh

Kebiasaan buruk seharusnya segera dihilangkan dari dalam diri secepat mungkin, namun ternyata hal yang dianggap buruk tak selamanya buruk, tidak bermanfaat dan sangat susah untuk dipercaya. dengan semakin majunya ilmu pengetahuan ada banyak hal yang dulunya dianggap buruk dan tidak bermanfaaat tapi sekarang ternyata justru kebiasaan buruk tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatan.

1. Meludah

Merupakan suatu kebisaan buruk yang tidak boleh dilakukan disembarangan tempat, apalagi ditempat umum. Namun pada dasarnya meludah dapat membantu anda dalam bernapas lebih baik.

Ketika anda berolahraga tubuh akan memproduksi lebih banyak air liur, dan ketika berolahraga cendrung juga akan menggunkan mulut sebagai alat bantu bernapas. untuk itu tubuh melindungi diri dengan cara memproduksi air liur dengan lebih banyak.

2. Stress

Ternyata stres tidak selamanya buruk bagi kesehatan tapi juga mempunyai manfaat, tapi stres yang dialami dalam keadaan sedikit yang bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Penelitian dijerman membuktikan bahwa seseorang yang sedang berada dibawah tekanan stres cendrung lebih percaya terhadap seseorang dan lebih sosialis.

Stres juga dapat meingkatkan memori, menigkatkan kreativitas, menigkatkan sistem imun dan lebih waspada.

3. Ganja

Semua orang pasti kenal dengan tanaman satu ini, ganja merupakan golongan narkotika ini ternyata mempunyai berbagai macam manfaat bagi ilmu medis. zat yang terdapat dalam ganja ternyata bisa mematikan sel kanker dan sebagai obat untuk penderita epilepsi.

Ganja juga bisa memperlambat serangan penyakit alzheimer, mengobati athritis, glaucoma, asthma, meningkatkan kapasitas paru-paru, obat penghilang rasa mual, dan obat penyakit parkinson.

Tapi semua hal yang diatas bisa didapatkan dengan takaran dosis yang tepat dan benar.

Sayangnya diindonesia ganja merupakan barang haram dan ilegal yang tidak bisa dikonsumsi secara umum.

4. Merokok

Semua pasti tau bahwa merokok selalu menimbulkan kerugian bagi kesehatan diri sendiri maupun orang lain, dan ternyata merokok mempunyai manfaat mencengangkan bagi kesehatan. salah satunya adalah merokok dapat mengurangi resiko terkena kanker payudara dan mencegah kanker kulit langka yang telah dibuktikan oleh para peneliti.

Nikotin dalam rokok yang merupakan zat paling berbahaya ternyata bisa bermanfaat sebagai pembunuh kuman TBC, mengurangi resiko parkinson, semua hal ini akan bisa didapatkan jika dikonsumsi secara tidak berlebihan.

5. Bir

Bir merupakan minuman yang mengandung alkohol yang apabila dikonsumsi secara berlebihan akan memberikan berbagai macam hal negatif bagi pengonsumsinya, tapi apabila dikonsumsi dalam jumlah takaran yang tepat ternyata bir mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan terutama mampu mengurangi resiko penyakit jantung, selain itu bir juga sangat bergizi dan mampu menigkatkan kesehatan otak.

Ternyata Inilah Bahaya Yang Akan Didapat Ketika Meniup Makanan Saat Panas

Pernyataan mengenai bahaya meniup makanan panas sudah banyak dibahas, dan ternyata juga ada hadist nabi muhammad SAW mengenai larangan meniup makanan selagi panas yang ada dalam wadah.

Semakin berkembangnya teknologi saint pada saat sekarang akhirnya sedikit demi sedikit mulai terkuak kenapa saat makan panas dilarang untuk meniup makanan tersebut. alasannya ternyata meniup makanan dalam keadaan panas dapat membahayakan kesehatan tubuh.

1. Asam Karbonat

Asam karbonat atau H2CO3 adalah senyawa kimia yang terdapat didalam tubuh yang berfungsi sebagai pengatur kadar keasaman darah. semakin tinggi kadar asam dalam darah maka akan semakin asam darah dalam tubuh akan menyebabkan suatu kondisi asidosis yang mana asidosis sangat berbahaya bagi tubuh yang dapat menyebabkan gangguan jantungan ditandai dengan napas menjadi lebih cepat, sesak, pusing karena tubuh berusaha menyeimbangkan kadar ph darah.

Hubungannya dengan meniup makanan adalah ketika seseorang bernafas ataupun meniup nafas maka akan mengeluarkan senyawa CO2 (karbondioksida). karbodioksida ini pada dasarnya tidak boleh bersentuhan dengan air, karena jika bersentuhan dengan air yang memiliki susunan kimia H20 akan membentuk senyawa asam karbonat yang berbahaya bagi tubuh.

intinya senyawa CO2 tidak boleh besentuhan dengan senyawa H2O karena akan menghasilkan senyawa asam karbonat didalam tubuh menjadi meningkat.

2. H. Pylori

Bakteri H. Pylori adalah bakteri yang menyebabkan gangguan lambung mulai dari luka kecil hingga membesar menjadi tukak lambung. bakteri ini juga mempunyai peranan penting kenapa sangat dilarang meniup makanan ketika panas.

Yang paling mengerikan ternyata bakteri ini sangat mudah menyebar melalui pernafasan, akan sabgat berbahaya ketika orang yang memiliki gangguan lambung atau secara tak sadar memiliki gangguan lambung akan sangat mudah menularkan penyakit ini keorang lain ataupun keluarganya.

3. Mikroorganisme

Pernafasan merupakan jalan keluar utama bagi semua mikroorganisme, virus maupun bakteri untuk menyebar dan menular keorang lain. contohnya virus TBC akan sangat mudah menular menular melalui droplet dan pernafasan yang intens karena kebanyakan suspect TBC banyak yang tidak menyadari kalo dia mengidap virus ini.

4. Partikel Berbahaya

Partikel berbahaya yang terdapat didalam mulut yaitu sisa-sisa makanan dalam mulut akan membusuk sehingga akan menyebabkan bau mulut tidak sedap. Bau ini akan menempel diair minum ketika kita meniup air atau makanan selagi panas.

Baca : Bahaya minum air putih sambil berdiri

          Waktu yang tepat dalam mengkonsumsi air putih

 

Waspada 5 Dampak Negatif Bermain Hp Sebelum Tidur Malam Hari

Dizaman yang serba canggih seperti sekarang handphone atau pun smartphone merupakan barang wajib bagi setiap orang tidak peduli dimana pun yang namanya handphone selalu ada, bahkan ketika mau tidur ataupun bangun tidur hal yang paling pertama dicari adalah handphone.

Tetapi tahukah ternyata terdapat banyak bahaya ketika bermain handphone sebelum tidur.

1. Kelelahan Otak

Ketika bermain hp justru membuat setiap orang menjadi lupa akan waktu tidak peduli siang ataupun malam bahkan sampai melewati jam malam atau waktu tidur, hal inilah yang dapat memicu otak menjadi lelah yang mengakibatkan kesulitan untuk belajar maupun ketika bekerja akibat kurang tidur dan otak masih lelah untuk beraktivitas.

2. Kerusakan Mata

Hal ini merupakan kerusakan yang cukuo sering terjadi ketika karena terlalu lama menatap layar hp dan terpapar cahaya biru dari smartphone membuat retina mata menjadi tegang bahkan beberapa peneliti menyebutkan jika terlalu lama dengan kebiasaan tersebut dapat menyebabkan katarak.

3. Obesitas

Salah satu faktor pemicu terjadinya obesitas dikarenakan kurangnya tidur yang menyebabkan tergganggunya hormon lain yang mengendalikan rasa lapar. semakin sering terjaga hingga larut malam dikarenakan bermain hp maka hormon yang mengendalikan rasa lapar akan berupaya untuk memberikan sinyal untuk menambah energi dengan cara rasa lapar.Hal ini berkaitan dengan seringnya makan di jam yang sudah larut malam hingga menyebabkan resiko obesitas.

4. Gangguan Saraf

Kebisaan begadang akibat keseringan main hp hingga larut malam akan membuat neurotoksin meningkat. hal inilah yang mengakibatkan kamu kurang mendapatkan tidur yang nyenyak atau istirahat yang cukup.

5.Depresi

Melatonin merupakan hormon yang diproduksi oleh tubuh untuk memberikan tidur yang nyenyak. akan tetapi ketika melatonin terganggu akan mengakibatkan kamu kurang tidur, Bahaya bermain hp sebelum tidur ini tentunya dapat menyebabkan depresi jika terlalu sering kurang tidur.

Hati-Hati 6 Bahaya Yang Didapatkan Ketika Minum Air Putih Sambil Berdiri

Minum air putih cukup setiap hari memang sangat diperlukan bagi kesehatan tubuh, tapi bukan hanya mengkonsumsi air putih saja yang patut diperhatikan tapi juga bagaimana cara minum air yang baik bagi tubuh.

Hal yang patut diperhatikan adalah ketika minum air yang sangat dianjurkan bagi kesehatan tubuh yaitu dengan posisi duduk, tapi banyak dari kita yang mengabaikan, malahan yang paling sering dilakukan yaitu minum dengan posisi berdiri yang ternyata mempunyai sejumlah masalah kesehatan bagi tubuh.

Alasanya dikarenakan ketika duduk saraf tubuh dalam keadaan tenang dan siap untuk menerima air yang masuk kedalam tubuh dari berbagai jenis air yang berbeda.

Berikut beberapa penyakit yang dapat terjadi akibat minum sambil berdiri

1. Resiko terkena Arthritis

Penyakit ini dapat muncul dikarenakan terganggunya keseimbangan cairan dalam tubuh yang tersalurkan sampai bagian sendi, hal ini dapat memicu terjadinya peradangan pada sendi. selain terjadinya peradangan penyakit ini juga dapat menyebabkan kaku sehingga terjadi pembengkakan pada sendi. penyakit ini dapat menyulitkan penderitanya ketika bergerak.

2. Mengganggu sistem pencernaan

Jika terlalu sering minum dengan posisi berdiri hal ini dapat mengganggu sistem pencernaan dan yang paling besar dampaknya diderita oleh lambung. (Gastroesophageal Reflux Disease) GERD atau bisa disebut naiknya asam lambung terjadi karena tekanan air yang diminum saat berdiri mengejutkan bagian saluran (sphincter) yang menuju ke lambung.

Hal ini mengakibatkan tercampurnya asam dalam lambung naik ke arah sebaliknya sehingga memberikan sensasi panas pada bagian perut.

Cipratan air ini juga dapat mengakibatkan sistem pencernaan mengalami kerusakan dalam jangka panjang karena merusak dinding perut dan saluran pencernaan.

3. Merusak Ginjal

Minum sambil berdiri dapat berbahaya bagi ginjal dikarenakan proses penyaringan yang terjadi diginjal menjadi tidak sempurna. bahkan kotoran bisa menumpuk diginjal dan kandung kemih yang bisa mengakibatkan terganggunya saluran kemih.

4. Menyebabkan Ulser dan Heartburn

Ketika minum air sambil berdiri air akan mengalir dan menciprat kearah kerongkongan bagian bawah dengan keras. hal ini dapat mengganggu sfingter (kumpulan serabut otot yang berbentuk seperti cincin yang bekerja untuk menutup jalur atau pembukaan alamiah pada tubuh) dan bisa menimbulkan sensasi terbakar di kerongkongan karena zat asam di perut naik ke atas.

5. Mengakibatkan saraf menjadi tegang

Hal buruk lainnya yang didapt ketika minum sambil berdiri adalah tegangnya urat saraf. ketika berdiri saraf simpatis aktif untuk menahan semua otot dan menjaga keseimbangan, namun ketika duduk dapat mengaktifkan saraf parasimpatik yang menenangkan pikiran dan melancarkan atau meringankan proses perncernaan.

6. Tidak bisa mengencerkan kadar asam didalam tubuh

Ketika minum air memang sebaiknya diminum sedikit dan perlahan-lahan sambil duduk. dengan begitu air bisa membantu mengencerkan kadar asam dalam tubuh yang disesuaikan dengan kadar air yang dikonsumsi oleh tubuh. jadi ketika berdiri maka akan mengganggu proses pengenceran kadar asam dalam tubuh.

Baca : 5 waktu yang tepat dalam mengkonsumsi air bagi tubuh

Khasiat Luar Biasa Yang Bisa Didapatkan Ketika Meletakkan Irisan Lemon Di Samping Tempat Tidur

Semua orang pasti familiar dengan buah lemon, buah sejenis jeruk yang buahnya biasa dipakai sebagai penyedap dan penyegar dalam seni boga dunia. selain itu lemon kaya akan kandungan vitamin C nya yang seringkali digunakan sebagai obat untuk menyembuhkan penyakit flu, perlu anda ketahui juga bahwa lemon merupakan jenis buah yang menguntungkan karena sarat dengan antioksidan vitamin B, potasium, kalsium dan nutrisi lainnya. Namun perlu diketahui bahwa manfaat lemon bukan hanya itu saja dan ternyata lemon mempunyai khasiat mujarab yang lainnya.

Ternyata lemon punya manfaat luar biasa lainya ketika diletakkan disamping tempat tidur.

1. Meningkatkan pernapasan

Ketika anda terkena flu dan hidung tersumbat dan menjadi susah tidur, lemon bisa digunakan sebagai penyelamat masalah anda. aroma lembut yang keluar dari irisan lemon akan menenangkan lubang hidung dan membuat Anda jatuh tidur. Karena, irisan lemon membantu meningkatkan pernapasan.

2. Meningkatkan Kualitas udara

Lemon juga dapat membersihkan udara, selain memberika aroma segar. irisan lemon juga dapat membantu dalam menyerap bakteri berbahaya, sehingga akan menghasilkan udara yang segar dan bersih.

3. Membuat tubuh rileks

Aroma yang dikeluarkan dari lemon bisa menenagkan sistem saraf, mengurangi kecemasaan, dan membantu meringankan ketegangan setelah seharian bekerja.

4. Menurunkan tekanan darah

Aroma yang diproduksi oleh buah lemon ini bisa membantu dalam menurunkan tekanan darah. Meletakkan irisan lemon di kamar tidur setiap malam akan membantu menurunkan tekanan darah secara bertahap.

5. Sebagai obat nyamuk alami

Irisan lemon dapat bertindak sebagai obat nyamuk alami yang sangat efektif. Aroma khasnya dapat melindungi tidur anda dari semua serangga khusunya nyamuk

6. Meningkatkan energi

Irisan lemon yang anda letakkan disamping tempat tidur dapat membantu anda merasa berenergi dan sangat segar dipagi hari. aromanya dapat meningkatkan produksi serotin diotak hal ini dapat memicu anda merasa senang dan puas ketika anda bangun pagi.  Selain itu, lemon juga membantu menghilangkan energi negatif.

5 Tempat Dimana Hukum Gravitasi Newton Tidak Berlaku Sama Sekali

Alam semesta masih menyimpan segudang misteri yang menarik dan masih belum bisa diungkap, salah satu yang sangat menarik perhatian adalah gravitasi. sejak ditemukannya konsep gravitasi oleh newton (1643-1727) yang menyatakan bahwa setiap benda akan selalu mempunyai daya tarik menarik dengan benda lain.

Tapi ternyata terdapat beberapa tempat didunia yang tidak terpengaruh sama sekali dengan hukum gravitasi yang diungkapkan oleh newton.

1. Mystery Spot, Santa cruz, California

Tempat yang terletak didalam sebuah hutan dan sering disebut sebagai mystery spot ini mempunyai keanehan dimana tidak berlakunya gaya gravitasi didaerah ini. ditemukan pertama kali pada tahun 1939 oleh bebrapa penjelajah dan dibuka untuk umum pada tahun 1940. apabila anda berkunjung kearea berbentuk lingkaran dengan luas 45 meter ini, pengunjung akan dibuat binggung sekaligus terkejut karena ditempat tersebut tubuh akan terasa lebih ringan sehingga penggunjung akan bisa berjalan miring ditembok.

Ketika penggunjung mengelindingkan sebuah bola maka bola tersebut bukannya turun justru yang terjadi malah sebaliknya. bukan hanya itu pohon yang tumbuh didaerah ini bukannya berdiri tegak melainkan miring.

2. Spook Hill, Florida

Sebuah wilayah berbukit di lake wales, florida dimana ketika anda mematikan mesin kendaraan dibawah bukit maka kendaraan tersebut akan pelan-pelan meluncur naik keatas bukit, sebagian orang menggap bukit ini banyak mengandung besi magnet yang tinggi sehingga bisa menarik mobil, akan tetapi dengan berjalan kaki orang juga dapat merasakan sesuatu menarik mereka keatas sehingga membutuhkan energi yang lebih untuk menuruni bukit ketimbang menaikinya.

Fenomena ini pertama kali ditemukan oleh warga kulit hitam yang akan memancing didanau disekitar tempat itu. ketika hendak memarkirkan kendaraannya di bawah bukit tiba-tiba mobilnya mundur ke atas bukit.

3. St. Ignace mystery spot, michigan

Tempat yang ditemukan oleh para peneliti yang mendapati peralatan mereka tiba-tiba berhenti berfungsi pada tahun 1950. setelah meneliti beberapa kali ternyata didapatkan bahwa fenomena ini hanya terjadi pada area seluas kurang lebih 91 meter yang kemudian disebut sebagai St. Ignace Mystery Spot.

hingga akhirnya menjadi tempat wisata bertahun-tahun kemudian yang ingin merasakan pengalaman aneh dimana gravitasi bumi sepertinya tidak berfungsi. selain itu orang yang bertubuh tinggi akan terlihat lebih pendek diluar area serta apabila terlalu lama berada di sana orang akan merasakan pusing.

Sekarang di tempat ini juga dibangun sebuah padang golf mini dimana seorang Tiger Wood sekalipun akan kesulitan memasukkan bola ke dalam hole karena bola akan selalu bergulir melenceng.

4. House of mystery, Oregon Vortex

Tempat yang berbentuk lingkaran ini selain gaya gravitasi bumi yang tidak berjalan sebagaimana mestinya juga terdapat fenomena lain. yaitu entah kenapa tidak ada hewan yang mau mendekati area tersebut, ketika anda membawa hewan seperti kuda atau binatang lain kedalam area tersebut bisa dipastikan maka hewan tersebut akan merasa panik dan kabur. sehingga pada masa lalu suku indian menyebut tempat ini sebagai tempat terlarang.

Sama seperti mystery spot yang lain, Oregon Vortex juga diyakini didesain khusus agar menyebabkan ilusi optik. Masalahnya adalah, tempat ini sudah ada sejak tahun 1914 dan di masa itu rasanya pengetahuan tentang ilusi optik belumlah secanggih sekarang.

5. Cosmos Mystery area, South Dakota

Ketika anda berada ditempat ini anda tidak saja bisa melihat optik tinggi badan seseorang yang sekilas nampak berubah, akan tetapi pohon-pohon yang tumbuh miring kearah tertentu dan sungai yang mengalir keatas.

Sebuah bola yang dilemparkan ke atas tiba-tiba akan melenceng jatuhnya, atau seseorang bisa duduk di sebuah kursi yang hanya memiliki dua kaki dan lain-lain.

Tempat ini ditemukan pertama kali oleh dua orang mahasiswa yang tidak sengaja pada tahun 1952 yang sedang mencari tempat kemping. ketika mereka berada ditempat tersebut mereka tiba-tiba merasa pusing dan tubuh terasa ringan. Karena penasaran, akhirnya mereka mencoba meneliti tempat tersebut dan mendirikan sebuah kabin di atasnya. Tempat itu hingga sekarang dikenal sebagai Cosmos Mystery Area.

5 Menu sahur agar tubuh tidak lemas selama menjalankan ibadah puasa

Makan sahur pada bulan puasa sangat penting bagi tubuh kamu selain akan memberikan energi pada saat puasa juga akan memberikan pahala tersendiri ketika melakukannya. sayangnya menu pada saat sahur sering kali diabaikan dengan berbagi macam alasan.

Selain lemas, tubuh juga tidak bisa menjalankan aktivitasnya secara optimal sepanjang hari. Belum lagi risiko gangguan pencernaan yang mungkin terjadi dan kemungkinan paling parahnya, malnutrisi.

Lantas menu makanan apa saja yang baik bagi tubuh pada saat sahur agar puasa yang dijalankan menjadi maksimal, tubuh tetap sehat dan fit hingga waktu berbuka tiba.

Baca : mengatasi haus dan lapar pada saat kamu tidak sahur 

 

1. Makan Karbohidrat

Pada saat sahur karbohidrat merupakan menu penting, karena karbohidrat memberikan tenaga bagi tubuh dan membuat mood menjadi lebih baik, sesuai dengan apa yang dikatakan oleh Pakar gizi Emilia Achmadi, MS., RD.

Karbohidrat harus ada meskipun hanya nasi putih. kalau bisa option yang lain seperti nasi merah kalau memang hanya ada nasi putih juga tidak apa-apa asalkan balance dengan sayuran, Roti, sereal, buah juga boleh karena memiliki serat," jelas wanita yang akrab disapa Emil ini.

2. Protein

Protein juga menu sahur yang tak kalah penting sebagai cadangan energi ketika puasa. protein bisa kamu dapatkan dari mengkonsumsi ikan, ayam, telur. pada saat sahur jumlah protein harus diperbanyak agar perut terasa kenyang dan energi juga bertahan lebih lama. ketika kekurangan mengkonsumsi protein bisa mengakibatkan tubuh terasa lemas dan lesu.

"Protein membuat kenyang terasa lebih lama dibandingkan karbohidrat. Itu bantu kurangi rasa lapar," kata dokter gizi Johannes Chandrawinata, SpKG.

 

3. Buah dan Sayur

Dalam menu sahur perbanyaklah sayur dan buah seperti disarankan oleh Spesialis gizi klinis Dr. Fiastuti Witjaksono, SpKG. sayur dan buah kaya akan serat yang bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama, selain itu sayur dan buah banyak mengandung mineral yang akan membantu kamu agar tidak kekurangan cairan.

4. Lemak

Tidak semua lemak akan membuat tubuh kamu menjadi gemuk. lemak sehati justru sangat diperlukan untuk pelepasan energi dari makanan yang dikonsumsi pada saat sahur lebih optimal. lemak juga dapat membantu membuat kamu kenyang lebih lama.

kamu bisa mendapatkan lemak sehat dari susu, kacang-kacangan atau minyak ikan. bisa juga yogurt asalkan lambung kamu dalam kondisi sehat. Dr Marya Haryono, M.Gizi, SpGK mengatakan bahwa "Yogurt mengandung nutrisi lengkap. Maka dari itu, yogurt juga bisa membantu menjaga kadar gula darah sehingga sensasi lapar berkurang,"

5. Makanan yang mengandung tinggi vitamin dan mineral

Selain air putih minuman lain dalam menu sahur harus sehat. memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral dengan jus buah segar atau buah potong itu sangat penting seperti diungkapkan oleh Dr Razeen Mahroof, ahli anestesi dari Oxford, Inggris.

Bisa juga minum minuman mengandung elektrolit, dan lebih bagusnya lagi minuman alami seperti air kelapa murni untuk mengganti cairan elektrolit yang hilang pada saat puasa

Sumber : m.detik.com

4 cara mengatasi rasa haus dan lapar saat kamu tidak sahur agar tubuh tetap fit sepanjang hari

Makan sahur pada saat puasa sangat penting untuk memberikan energi bagi tubuh agar puasa bisa finish sampai waktu berbuka datang, jika anda sahur maka hal itu akan mudah untuk dilalui dan tidak terasa berat. namun apa jadinya ketika waktu sahur datang anda melewatkan waktu sahur dengan faktor tertentu mungkin karena anda kesiangan.

Bagaimana caranya agar kamu tetap fit ketika puasa namun tidak sahur.

1. Niat

Hal paling pertama yang harus dilakukan adalah niat, dengan niat yang kuat kamu pasti akan kuat puasa seharian penuh sampai waktu maghrib datang. tanamkan dalam pikiran niat yang kuat anda akan baik-baik saja dalam menjalankan ibadah puasa meskipun tanpa sahur.

Mungkin ketika menjalankanya anda akan merasa lelah, lemah dan haus sepanjang hari

2. Perbanyaklah Ibadah

Dari pada terus-terusan berkeluh kesah atau merasa menyesal karena tidak sahur pada subuh tadi, hal yang paling baik kamu lakukan adalah perbanyaklah ibadah. ibadah bukan hanya melakukan sholat lima waktu maupun membaca alquran tapi juga melakukan kebaikan-kebaikan yang lainnya.

3. Carilah kesibukan yang bermanfaat saat puasa

salah satu mengatasi masalah agar kamu kuat berpuasa walaupun tidak sahur adalah dengan mengalihkan fokus kamu terhadap sesuatu. selain bisa mengatasi rasa lapar dan haus, waktu juga akan berlalu dengan cepat tanpa terasa.

4. Selalu tersenyum

Rasa lapar yang kamu rasain mungkin tidak ada apa-apanya dibandingkan dengan mereka yang kesusahan dan sering kelaparan selama berhari-hari. tetap lah tersenyum dan ambil saja hikmahnya dari pada kamu harus cemberut lemas sepanjang hari, bukannya lapar bakal hilang malahan pahala yang kamu dapatkan bakal berkurang.

5 Waktu yang tepat dalam mengkonsumsi air putih bagi kesehatan tubuh

Mengkonsumsi air putih merupakan kebutuhan dasar yang tidak bisa dilepaskan dari kehidupan manusia, tanpa mengkonsumsi air manusia tidak akan bertahan lama dalam kehidupan. karena sebegitu pentingnya air bagi kehidupan kita harus mengetahui moment/waktu yang terbaik ketika akan mengkonsumsi air putih.

berikut waktu yang terbaik ketika akan minum air putih.

1. Setelah bangun tidur

Ketika bangun tidur tubuh kita akan mengalami kekurangan cairan/dehidrasi. berapa banyak pun mengkonsumsi air putih dihari sebelumnya tidak akan berguna jadi kita harus mengisi ulang tubuh kita dengan cairan. minumlah setidaknya 2 gelas air putih pada saat bangun tidur hal ini difungsikan untuk membantu organ-organ tubuh internal agar lebih aktif setelah istirahat, selain itu juga dapat membakar metabolisme dan membuang racun yang terdapat dalam tubuh.

2. Minum satu gelas air sebelum mandi

Minumlah satu gelas air putih hangat dikarenakan  ketika dikombinasikan dengan air saat mandi akan dapat melebarkan pembuluh darah sehingga menyebabkan tekanan darah turun. air putih yang kita minum sebelum mandi dapat mencairkan tingkat natrium tubuh sehingga dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

3. Minum satu gelas setengah jam sebelum makan

Setengah jam sebelum makan mengkonsumsi air putih merupakan waktu yang tepat karena dapat memperlancar pencernaan agar bekerja lebih baik. sementara itu minum air putih selama atau tepat sebelum makan dapat melemahkan cairan pencernaan dan membuatnya bekerja kurang efektif. jangan terlalu banyak mengkonsumsi air pada saat makan justru dapat merusak pencernaan karena dapat menggangu kadar alami
asam dan empedu yang diperlukan dalam perut untuk mencerna makanan.

4. Minum satu gelas air 15-30 menit setelah makan

Minum air putih 15-30 menit setelah makan akan membantu dan memperlancar proses pencernaan makanan. jika anda ingin minum setelah makan maka disarankan hanya minum satu atau dua teguk saja sebagai penghilang rasa haus.

5. Sebelum tidur

Minumlah segelas air sebelum anda tidur, hal ini sangat bermanfaat untuk keseimbangan tubuh saat istirahat dan menghindari serangan stroke non hemoragic atau serangan jantung.

Baca : 6 Fakta salah yang selama ini dianggap benar

Terungkap bahwa 6 Fakta salah yang selama ini kita anggap benar ternyata salah

Seiring dengan berkembangnya zaman dan majunya dunia teknologi, ternyata sangat berdampak besar pada ditemukanya sejumlah fakta baru yang menyanggah fakta-fakta lama. hal ini disebabkan bukan hanya teknologi yang semakin maju melainkan juga dunia ilmu pengetahuan yang berjalan dinamis dengan teknologi yang serba canggih seperti sekarang.

Banyak fakta salah yang dulunya kita anggap fakta ilmiah, namun sekarang fakta-fakta tersebut memang terbukti tidak benar, berikut beberapa fakta salah yang dianggap ilmiah :

1. Manusia mempunyai 5 indera

Dari masa kita duduk dibangku sekolah kita selalu diajarkan tentang manusia yang mempunyai 5 sistem panca, indera pendengaran (audioception), penglihatan (ophthalmoception), penciuman (olfacoception), peraba (tactioception) dan pengecap (gustaoception), tetapi apa yang diajarkan dulu yang merujuk pada klarifikasi manusia berdasarkan versi Aristoteles ternyata tidak relevan lagi pada abad 21 ini.

Sesungguhnya selain dari 5 indera tersebut ternyata manusia mempunyai beberapa indera lagi, antara lain indera kinestetik (proprioception), temperatur (thermoception), rasa sakit (nociception), keseimbangan (equilibrioception), getaran (mechanoreception) dan lain-lain.

2. Fakta bahwa vitamin C dapat membantu mencegah flu

Banyak orang mengira bahwa dengan banyak mengkonsumsi vitamin C akan dapat membantu mencegah penyakit flu, namun hal ini ternyata tidak akan membuat kamu sembuh dari penyakit flu, faktanya bahwa vitamin c tidak akan mempengaruhi kamu ketika terkena flu.

Namun sejatinya vitamin C hanya berfungsi untuk mengurangi gejala-gejala penyakit flu, tetapi kebanyakan orang selalu berlebihan dalam mengkonsumsi vitamin C perhari yang mana tubuh hanya memerlukan 500mg vit C perharinya, jadi ketika orang mengkonsumsi vit C berlebihan akan mengakibatkan kamu diare.

3. Ada 3 macam wujud zat

Selama kita hanya tahu bahwa wujud zat cuma hanya ada 3 macam, yaitu padat, cair dan gas. Pelajaran fisika ini tidak sepenuhnya benar, karena seharusnya ada 4 macam jika ditambah plasma. Itu pun hanya wujud dasar yang bisa kita amati dalam kehidupan sehari-hari. Masih ada beberapa wujud zat lain misalnya Bose-Einstein condensates, neutron-degenerate matter dan lain-lain.

4. Bagian lidah mempengaruhi perbedaaan rasa makanan

Dari dulu kita belajar bahwa setiap bagian-bagian dari lidah memberikan sensasi rasa yang berbeda-beda, kenyataannya bahwa ketika hal tersebut tidak mempengaruhi rasa pada saat kita makan, yang sejatinya rasa berasal dari seluruh bagian lidah, beda bagian lidah tidak memberikan rasa yang berbeda-beda tetapi memberikan rasa yang sama ketika kita makan.

5. Ada 9 planet ditata surya

Ketika duduk dibangku sekolah dasar kita diajarkan bahwa ada 9 planet yang mengitari matahari ditata surya kita dimulai dari merkurius sampai pluto. dan kenyataannya pluto bukan merupakan planet yang kita kenal selama ini jadi disistem tata surya kita hanya ada 8 planet tanpa pluto.

Menurut definisi IAU (International Astronomical Union) pada tahun 2006, sebuah benda angkasa bisa disebut planet jika memenuhi syarat-syarat sebagai berikut : 1) mengorbit matahari; 2) mempunyai massa yang cukup untuk mendapatkan bentuk bulat; dan 3) lingkungan sekitar orbitnya bersih dari benda-benda angkasa lain. Dan Pluto tidak memenuhi syarat yang ketiga.

6. Fakta bahwa manusia cendrung menggunakan salah satu bagian dari otaknya

Banyak yang mengira bahwa tingkat intelenjisi, kreativitas, daya analisa hanya dipengaruhi oleh salah satu bagian otak kiri maupun bagian otak kanan, ketika seseorang lebih dominan memakai otak bagian kiri maka orang tersebut cendrung lebih hebat dalam hal analisis dan berhitung, sementara bagian otak kanan yang mengatur tingkat kreativitas seseorang.

faktanya adalah tingkat kreativitas serta daya analisi seseorang tidak dipengaruhi oleh penggunaan yang dominan antara bagian otak kanan dan otak kiri. kreativitas dan daya analisi berasal dari kedua bagian sisi otak.

Bahaya yang menanti ketika langsung merokok pada saat berbuka

Banyak perokok aktif yang mengakui bahwa lebih susah menahan keinginan merokok ketimbang haus dan lapar, selama bulan ramadhan bagi para perokok biasnya ketika waktu berbuka hal pertama yang paling sering dilakukan setelah minum adalah merokok.

Sebenarnya kebanyakan merekan tidak tahu bahwa merokok pada saat berbuka mempunyai efek yang buruk bagi kesehatan.

Hal ini diungkapkan oleh dr.Agus Dwi Susanto, spesialis paru dari RS.Persahabatan Jakarta mengatakan bahwa saat berpuasa kita tidak makan dan minum dalam belasan jam pada saat itu perut kosong tidak ada nutrisi yang masuk. tetapi ketika buka puasa sebentar langsung merokok tu berarti yang kita masukan pertama ke dalam tubuh adalah zat-zat beracun.

dr ZulHilmiYaakob Bach,Med,Sci, MBBS (Aust), MMED(UM) Dokter spesialis jantung di KPJ Tawakkal Specialist Hospital Kuala Lumpur, Malaysia mengatakan bahwa “merokok saat berbuka puasa sangatlah berbahaya, karena kepulan asap rokok yang dihirup saat perut kosong dalam jangka waktu lama, dapat memicu gejala kontraksi kardiovaskular serius.” Beliau lalu melanjutkan, tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen, cairan dan glukosa setelah berpuasa selama seharian. Jika Anda langsung merokok sesaat setelah berbuka puasa, maka rokok akan menghambat aliran oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga akan menyebabkan terjadinya kontraksi pada pembuluh darah, sehingga hal tersebut akan memicu terjadinya serangan jantung.

Selain itu Tubuh seseorang yang berpuasa sedang sangat membutuhkan cairan, glukosa, dan oksigen. Merokok pada kondisi tubuh seperti ini bisa berujung pada kontraksi pembuluh darah. Hal ini bisa mencegah oksigen mengalir dalam tubuh

Zat-zat yang terdapat didalam asap rokok terutama yang bersifat akut seperti nikotin dan karbonmonksida.

Efek nikotin akan langsung masuk ke otak karena ada reseptornya. Jika kita memasukkan nikotin dalam jumlah banyak pada waktu singkat akan timbul rasa mual dan sakit kepala,Sementara itu, karbon monoksida merupakan zat beracun yang mengikat hemoglobin darah 300 kali lebih kuat dibanding oksigen. Menurut dr.Agus, akibatnya adalah sirkulasi karbon monoksida dalam sirkulasi sangat banyak. Tubuh pun bisa kekurangan oksigen dan terasa pusing.

Selain itu kebiasaan merokok saat berbuka juga lebih gampang memicu batuk akibat iritasi saluran napas.

Kita tidak minum sehingga hidrasi kurang dan tenggorokan kering. Iritasi saluran napas lebih gampang jika kita merokok.

Baca : hati hati bagi yang memiliki lingkaran lebi dari 10cm

Sumber : health.liputan6.com, lifestyle.kompas.com

 

Hati-hati bagi yang memiliki lingkaran pinggang lebih dari 10cm ternyata meningkatkan resiko penyakit kanker

Banyak dari kita tidak tahu bahwa memiliki lemak yang berlebih disekitar pinggang merupakan kabar buruk bagi kesehatan tubuh kita terutama pada jantung, namun dibalik itu ternyata ada resiko lain yang tak kalah serius menanti orang-orang yang memiliki lemak disekitar pinggang yaitu resiko terkena kanker demikian hasil analisa yang dimuat di British Journal of Cancer.

Hal ini didapatkan setelah mempelajari data-data dari tujuh penelitian yang terpisah yang melibatkan 43 ribu orang sebagai subjek penelitian, dari situ didapatkan bahwa peneliti menyimpulkan bahwa orang dengan ukuran pinggang sekitar 10cm diatas rata-rata  (yakni 91,5 cm baik pria maupun wanita), 13 persen lebih mungkin terkena kanker yang terkait kegemukan 12 tahun kemudian.

Adapun jenis kanker yang terkait dengan kegemukan antara lain kanker usus besar, esophagus, perut atas, hati, ginjal dan kantung empedu.

Peningkatan risiko kanker jenis tersebut terjadi saat lingkar pinggang mencapai 101 cm, ungkap pimpinan riset Heinz Freisling, Ph.D. penelitian ini bertujuan memberikan pemahaman lebih bagaimana bentuk tubuh mempengaruhi resiko terkena kanker, ujar Freisling.

Inilah alasan mengapa lingkaran pinggang menjadi hal yang perlu diperhatikan, menurut penelitian bagian ini merupakan penanda pusat kegemukan dan menunjukan berapa banyak lemak yang menggantung disekitar perut Jenis lemak di sini tergolong sebagai lemak yang membahayakan.

Jika terdapat lemak yang berlebihan bisa memicu kanker lewat berbagai cara. salah satunya ia bisa menyebabkan kenaikan insulin serta memicu inflamasi rendah yang lama kelamaan berujung pada kanker.

Sumber :  lifestyle.kompas.com

Berbagai macam manfaat dari cabai yang selama ini tidak kita ketahui

Cabai merupakan salah satu tanaman yang termasuk jenis sayuran, dimana tanaman ini sering digunakan sebagai penambah cita rasa pada masakan. rasa yang disumbangkan oleh cabai merupakan rasa pedas pada masakan. Meskipun cabai sering dikaitkan dengan sakit perut ketika mengkonsumsinya secara berlebihan, namun sebenarnya cabai mempunyai banyak manfaat bagi tubuh.

Tanaman cabai banyak mengandung vitamin A, C, selain itu juga mengandung zat kapsaikin, didalam cabai banyak mengandung vitamin C yang setara dengan jeruk, lemon dan anggur.

Berikut beberapa manfaat cabai yang kita konsumsi bagi tubuh :

1. Membantu pencernaan menjadi lebih lancar

Bagi mereka yang sering mengalami masalh dengan pencernaan bisa dicoba mengatasinya dengan mengkonsumsi cabai. hal ini dikarenakan cabai mampu meningkatkan arus produksi enzim dan juga asam lambung, oleh karena itu dapat membantu tubuh dalam proses metabolisme makanan, lalu ketika sulit mengeluarkan gas dalam tubuh pun dapat diatasi dengan serbuk cabai karena serbuk cabe proses terjadinya asimilasi dan eliminasi dalam tubuh dengan adanya stimulasi gerakan peristaltic perut.

2.Membantu dalam penurunan berat badan

Satu lagi manfaat cabai yang sangat berguna adalah proses membantu penurunan berat badan, sangat bagus bagi mereka yang ingin berat badannya turun namun jangan mengkonsumsinya secara berlebihan. cabai mampu meningkatkan proses metabolisme dan juga mampu membakar lemak dalam tubuh secara berlebih.

3.Meningkatkan imunitas

warna merah yang terdapat pada cabai ternyata merupakan sinyal bahwa cabai banyak mengandung beta karoten, hanya dengan mengkonsumsi 2 sendok teh dapat memberikan 6 % vitamin C bagi tubuh ditambah lagi 10% vitamin A. dimana vitamin A sering disebut sebagai anti infeksi dan sangat penting bagi membran mukosa.

4. Mengatasi Diabetes

Dengan mengkonsumsi 24% cabai secara teratur dapat mengatasi diabetes tipe II, hal ini dikarenakan cabai mendorong fungsi hati agara lebih mampu terhadapt produksi insulin yang berlebihan.

5. Menghentikan penyebaran kanker prostat

senyawa capsaicin adalah senyawa yang bertanggung jawab dalam menghentikan penyebaran sel-sel kanker prostat dalam berbagai mekanisme. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam 15 Maret 2006, Capsaicin membunuh kedua jenis utama dari sel kanker prostat dan merangsang pertumbuhan hormon laki-laki agar tidak terpengaruh.

6. Melancarkan Pernapasan

Senyawa Capsaicin tidak hanya mengurangi rasa sakit, tapi juga dapat merangsang sekresi yang dapat membantu membersihkan lendir dari hidung dan mengatasi paru-paru sesak.

7. Mengurangi rasa pegal-pegal

selain senyawa capsaicin dalam cabai juga terdapat senyawa kapsisikol yang memberikan rasa hangat alami cabai. Keistimewaan inilah yang dapat membantu bagi penderita pegal-pegal akibat pekerjaan berat, hal inilah yang menyebabkan cabai sering dibuat obat dalam bentuk koyo yang memudahkan dalam pemakaianya.

 

inilah 7 peringkat cabai paling pedas didunia, bagi penggemar makanan pedas

Semua orang pasti kenal dan familiar dengan tanaman cabe, dinegara kita khususnya cabe sudah jadi makanan sehari-hari, cabe yang paling banyak dikonsumsi masyarakat kita adalah jenis cabe rawit dan cabe merah keriting.

Dan ternyata cabe rawit yang terkenal akan sebutan kecil-kecil cabe rawit masih kalah pedas dengan beberapa jenis cabe yang ada  didunia, jika diukur kepedasaanya berdasarkan skala pedas Scoville atau SHU (Scoville Heat Unit).

Berikut beberapa jenis cabe terpedas didunia

1. Dragon's Breath.

Jenis cabe yang baru-baru ini dinobatkan sebagai cabe terpedas didunia, bukan hanya super pedas tapi cabe jenis ini bahkan dapat membunuh atau mematikan bagi pengkonsumsinya. Cabe ini memiliki rekor tingkat kepedasaan dengan skor 2,48 juta pada skala scoville.

Para ahli meyakini bahwa mencoba mengunyah cabai ini bisa berisiko meninggal akibat syok anafilaksis.

Cabe ini katanya juga bisa dimanfaatkan sebagai obat bius, bahkan minyak cabe ini dipercaya bisa membuat kulit mati rasa.

2. Carolina reaper

Cabe yang sebelumnya menduduki peringkat pertama didunia dengan tingkat kepedasaan berkisar 1,5 - 2,2 juta SHU. Cabe yang masuk Guinness World Record pada tahun 2013 memqng sebagai cabe terpedas sampai saat ini dikarenakan cabe dragon's breath belum masuk buku rekor dunia.

Cabe ini Pertama kali dikembangkan oleh Ed Currie, pemilik perusahaan PuckerButt Pepper Company

3. Trinidad Moruga Scorpion.

Cabe dengan tingkat kepedasaan sebesar 1,2-2,2 juta SHU, cabe ini merupakan cabe asli daerah Moruga, Trinidad and Tobago.

Pada tahun 2012 Universitas New Mexico State meneliti bahwa cabe ini adalah cabe terpedas didunia saat itu. Sebelum akhirnya digeser dengan cabe Carolina Reaper.

4. 7 Pot Douglah.

Cabe dengan tingkat kepedasan sebesar 1,8 juta SHU. Cabai ini memiliki karakteristik berwarna coklat gelap atau ungu gelap dengan permukaan kulit yang terlihat kasar. Warnanya dan teksturnya agak aneh memang, tidak seperti pada lazimnya cabai. Namun pada saat belum matang, cabai ini berwarna hijau layaknya sebuah cabai. Selain itu yang menjadi keunikan cabai ini adalah saat kamu ‘membedah’ bagian dalamnya, sebuah cairan ekstrak kapsaisin akan langsung keluar dari dalam cabai ini. Nah cairan itulah yang membuat cabai ini memiliki rasa pedas yang ‘stres’ banget!

5. 7 Pot Primo

Cabe yang memiliki tingkat kepedasaan sebesar 1,4 juta SHU. Cabe yang masih keluarga 7 pot ini dari segi fisik cabe ini memiliki ciri khas dimana mempunyai ekor yang sangat kurus.

Jenis cabe ini dibuat oleh Troy Primeaux, cabe jenis ini tergolong sulit untuk mendapatkan bibitnya.

6. Trinidad Scorpion.

Cabe ini sering juga disebut dengan Butch T yang memiliki nilai kepedasaan sebesar 500rb-1,4 juta SHU. Cabe yang berasal dari trinidad ini pernah masuk Guinness World Record pada tahun 2011, Butch T dikembangkan oleh Butch Taylor di mississippi dan menarikinya lagi cabe ini dinamakan scorpion karena bentuknya mirip dengan ekor kalajengking.

7. Naga Viper

Cabe ini merupakan perkawinan dari cabe naga morich cabai Bhut Jolokia dan Trinidad Scorpion. Cabe ini memiliki kepedasaan sebesar 1,3 juta SHU, Cabai hibrida ini disilangkan oleh petani cabai Inggris bernama Gerald Fowler dari The Chilli Pepper Company.

8. Bhut Jolokia/Ghost Pepper

Cabe yang mempunyai tingkat kepedasaan sebesar 855rb-1,041 juta SHU. Bhut Jolokia merupakan cabai pertama di dunia yang memiliki kadar kapsaisin diatas 1 juta scoville.

Hati-hati terhadap cabe ini karena bisa membuat orang dewasa K.O, cabe ini 400 kali lipat lebih pedas dari pada saos tabasco.