6 Rutinitas Sehari-hari Yang Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan Anda

Ketika ingin mendapatkan berat badan yang proporsional orang cendrung melakukanya dengan berolahraga. Tapi untuk membakar kalori dalam tubuh tidak melulu dilakukan dengan cara berolahraga.

Ada beberapa cara sederhana yang ternyata juga efektif dan unik dalam membakar kalori untuk menurunkan berat badan.

1. Sering tertawa

Ternyata tertawa selain membuat anda bahagia dan ternyata juga dapat membakar kalori dalam tubuh anda. Hal yang mungkin anda pikir sangat tidak masuk akal, bagaimana bisa tertawa dapat membakar kalori.

Tapi hal ini ternyata sudah pernah dilakukan penelitiannya. Penelitian yang melibatkan 45 pasangan yang menonton film lucu menunjukkan bahwa tertawa selama menonton film lucu dapat meningkatkan metabolisme sebesar 10-20%.

Ketika anda tertawa maka detak jantung dalam tubuh akan meningkat. Ketika detak jantung meningkat maka juga akan meningkatkan metabolisme tubuh anda sebesar 10-20%. Sehingga dengan tertawa maka kalori dalam tubuh anda akan terbakar lebih besar.

2. Minum kopi

Kafein yang terdapat dalam kopi dapat membantu membakar kalori dalam tubuh selama 3 jam setelah mengkonsumsi kopi. Jika anda tidak suka kopi anda dapat menggantinya dengan teh, karen teh juga mengandung kafein tapi dalam jumlah sedikit.

3. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet dengan rendah gula setidaknya bisa menghilangkan 10% total kelebihan kalori yang berasal dari camilan yang selalu anda konsumsi. Jadi gantilah camilan anda dengan hanya mengunyah permen karet.

4. Minum air dingin

Banyak orang yang mengatakan ketika anda minum air dingin maka akan terjadi penumpukan lemak, jadi banyak orang yang melakukan diet sangat tidak dianjurkan minum air dingin. Faktanya adalah bahwa dengan minum air dingin justru dapat membantu tubuh dalam membakar kalori.

Saat Anda minum air dingin, tubuh akan meningkatkan metabolisme untuk menghasilkan panas agar suhu tubuh tetap terjaga.

5. Makan pedas

Inilah yang terjadi ketika anda mengkonsumsi makanan pedas, tubuh akan meningkatkan dan mempercepat metabolisme sebanyak 23%. Hati-hati dalam mengkonsumsi pedas jangan sampai kebanyakan, terlebih bagi anda yang memiliki gangguan pada lambung.

6. Berjalan mondar-mandir

Cobalah berjalan mondar-mandir saat Anda sedang bertelepon atau sedang berpikir untuk mendapatkan sebuah ide. Hal ini bisa membakar ratusan kalori tubuh lebih banyak, dibandingkan jika Anda hanya duduk di bangku

Penurunan Jumlah Sperma Pada Pria Ternyata Bisa Dilihat Melalui Perubahan Fisiknya

Seorang pria akan dikatakan subur ketika bisa menghasilkan jumlah sperma yang sehat dan berkualitas. Jumlah sperma yang sedikit akan menjadi satu masalah yang dapat menghambat terjadinya fertilisasi atau pembuahan.

Pria yang mengalami masalah berkurangnya jumlah sperma dapat dilihat melalui perubahan fisik, dan wajah.

Terdapat beberapa gejala dan tanda umum yang dialami kaum pria yang memiliki jumlah sperma yang rendah yang bisa diketahui diantaranya, yaitu:

1. Ketidakmampuan menghamili wanita

Ketika seorang pria mengalami penurunan jumlah sperma akan menyebabkan sulit terjadinya proses pembuahan.

Ketika hal ini terjadi Anda harus melakukan terapi khusus yang bisa menormalkan jumlah sperma. Begitu juga dengan wanita, harus melakukan tes kesuburan dengan dokter kandungan.

2. Rambut diwajah berkurang

Penurunan jumlah sperma murni dikarenakan terjadinya ketidak seimbangan hormon. Hal ini yang memicu sehingga dapat menyebabkan rambut pada wajah menjadi berkurang. Ketika pria yang sebelumnya berkumis, punya jenggot, jambang lalu menghilang. Mungkin pria tersebut terdeteksi mengalami penurunan jumlah sperma.

3. Tubuh tidak berotot

Seperti faktor nomor dua di atas, tubuh tidak berotot adalah salah satu tanda jumlah sperma rendah akibat adanya masalah hormon. Umumnya pria yang tidak mengalami perkembangan pada otot tubuhnya juga memiliki sperma yang rendah, hal ini kemungkinan disebabkan oleh sindrom Klinefelter atau karena adanya masalah genetik pada kelenjar pituitary nya.

4. Volume semen rendah

Semen merupakan cairan yang berguna sebagai mobilitas sperma. Ketika jumlah sperma anda menurub hal ini sangat dipengaruhi oleh rendahnya kadar testosteron anda. Hal ini bisa anda lihat dari menurunnya kadar dan jumlah air mani ketika anda ejakulasi. Hal ini sangat penting untuk diperhatikan.

5. Sering mengeluh lelah

Dampak yang akan anda rasakan ketika kadar testosteron anda rendah, anda akan merasa atau mengalami kelelahan ekstrim dan rendahnya tingkat energi anda.

Hal ini bisa dilihat atau dirasakan ketika anda melakukan aktivitas yang padat atau disaat anda berolahraga.

Ketika hal ini anda rasakan segeralah konsultasikan kedokter.

6 Cara Alami Yang Bisa Anda Lakukan Dalam Mengatasi Sakit Gigi

Hampir sebagian besar masyarakat indonesia pernah mengalami yang namanya sakit gigi. Ketika gigi sakit bahkan sampai terasa ngilu, hal ini akan menyebabkan rasa sakit yang laur biasa yang anda rasakan. 

Saat sakit gigi anda juga akan merasakan sakit kepala, gusi nyut-nyutan, makan tidak enak bahkan ngomong pun menjadi malas. Sebelum sakit gigi yang anda rasakan semakin parah lebih baik anda segera melakukan pengobatan agar sakit gigi yang anda rasakan bisa berhenti.

Berbagai cara yang bisa digunakan sebagai obat sakit gigi secara alami.

1. Kumur dengan air garam

Ketika anda sedang sakit gigi biasanya dokter tidak akan melakukan tindakan apapun terhadap gigi anda. Yang hanya dilakukan dokter hanya memberikan obat agar sakit yang anda rasakan menghilang.

Anda bisa menghilangkannya dengan cara berkumur dengan menggunakan garam yang sudah anda larutkan dengan air. Berkumurlah selama beberapa menit kemudian muntahkan lakukan beberapa kali hingga rasa ngilunya hilang.

2. Ramuan bawang putih dan bawang merah

Didalam bawang merah dan bawang putih terdapat enzim pembunuh kuman yang menyebabkan rasa nyeri pada gusi. Jadi Anda bisa menghilangkan rasa sakit pada gigi dengan mengunyah bawang merah atau bawang putih.

Dengan menguyah potongan bawang merah maupun putih dapat ditaburi dengan sedikit garam sangat membantu dalam membunuh seluruh kuman yang terdapat didalam mulut yang berpotensi menyebabkan sakit gigi selam 3 menit.

3. Kompres menggunakan es balok

Salah satu hal kenapa menggunakan balok es dikarenakan untuk menghilangkan bengkak yang terjadi akibat peradangan pada gusi yang disebabkan oleh kuman pada saat gigi anda sakit. Es balok dapat digunakan sebagai pembius alami sel saraf nyeri selama beberapa waktu.

Cara ini bisa dibarengi dengan cara mengobati sakit gigi ngilu yang lainnya untuk untuk menyelesaikan rasa sakit sementara dialihkan oleh pembekuan saraf. 

4. Hidrogen perkosida 3%

Hidrogen peroksida terbukti sangat ampuh sebagai pembunuh kuman dan bakteri penyebab sakit gigi.

Jangan pernah menggunakan larutan ini secara murni karena akan melukai mulut dan gusi. Jadi ketika anda akan berkumur menggunakan hidrogen peroksida sebaiknya campur dengan menggunakan sedikit air. Berkumur dengan hidrogen peroksida ini sangat berguna dalam meringankan rasa ngilu digigi yang diikuti dengan demam dan bau mulut.

5. Minyak cengkeh

Minyak cengkeh mengandung antioksidan dan dapat secara cepat dalam membunuh kuman penyebab rasa ngilu. Minyak cengkeh merupakan obat tradisional yang sudah digunakan oleh masyarakat indonesia dari zamann dahulu dalam mengatasi rasa ngilu pada gigi.

Selain itu rasa yang disebabkan oleh minyak cengkeh sangat aman ketika tertelan sehingga menjadikan obat ini sebagai obat yang paling efektif.

6. Menghindari sejumlah makanan tertentu

Menghindari sejumlah makanan yang terlalu panas, dingin dan manis dapat menjadi alternatif sebagai pengurang rasa ngilu hebat dan tiba-tiba yang sering terjadi pada gigi sensitif. Cara mengobati sakit gigi ngilu merupakan cara yang umum dan perlu diperhatikan atau dipatuhi oleh si penderita. Hal ini dilakukan agar rasa ngilu pada gigi tidak kambuh sewaktu-waktu dan mengganggu.

6 Jenis Buah Dan Sayur Yang Mengandung Racun Berbahaya Bagi Tubuh

Buah dan sayur merupakan makanan segar yang mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Kalian semua pasti suka mengkonsumsi buah dan sayur, Tapi Siapa sangka ternyata buah dan sayur yang sering kalian konsumsi selama ini mengandung racun bagi tubuh.

Ada beberapa buah dan sayur yang memiliki kandungan racun yang bisa menjadi berbahaya bagi kesehatan kalian.

1. Apel

Apel merupakan buah yang paling banyak digemari oleh setiap orang, siapa yang tidak suka dengan apel, selain rasanya yang manis dan menyegarkan, buah apel mempunyai banyak manfaat yang menyehatkan tubuh.

Mungkin sebagian dari masyarakat kita sudah mengetahui bahwa apel mempunyai kandungan racun yang bisa berbahaya bagi tubuh. Tapi kalian tidak perlu khawatir karena racun sianida hanya terdapat pada bijinya saja, sedangkan pada bagian daging buahnya tidak mengandung racun sama sekali.

Ketika kalian mengkonsumsi apel sebaiknya dibuang bagian daerah dekat bijinya, sehingga kalian akan aman dari racun tersebut.

2. Tomat mentah yang masih hijau (belum matang)

Tomat merupakan bahan masakan yang paling penting yang paling sering digunakan ketika memasak. Tomat juga sering kali dibuat jus yang bermanfaat bagi tubuh.

Ternyata didalam tomat mentah mengandung racun atropin atau solanin yang biasanya disebut gikoalkoloid. Biasanya bila keracunan gikoalkoloid penderita akan mengalami keletihan, pendarahan pada sistem cerna, menggigil, sakit kepala atau migran, kelumpuhan, dan yang paling parah adalah kematian. Racun ini bisa anda atasi dengan cara tomat dimasak benar-benar matang.

3. Ceri

Buah kecil berwarna merah yang sering kali dijadiin hiasan untuk makanan maupun minuman ini ternyata mengandung racun. Sama seperti apel bagian yang beracun juga terdapat pada bijinya.

Zat hidrogen sianida pada cheri dapat menyebabkan Anda pusing berat, muntah – mutah, dan sakit perut. Bahkan bila keracunan zat hidrogen sianida dalam jumlah banyak dapat mengakibatkan penyakit ginjal. Sebaiknya bila Anda memakan buah ceri, maka buang dahulu bijinya.

4. Nangka

Buah yang mempunyai aroma yang khas dan memiliki rasa manis ini merupakan buah yang juga mempunyai banyak penggemar dikalangan masyarakat. Tapi tahukan kalian bahwa buah nangka juga mempunyai racun yang bernam toksin. Toksin akan sangat berbahaya bagi mereka yang mempunyai masalah pada lambungnya. Getah dari buah nangka juga dapat mengganggu sistem pencernaan kalian.

5. Kentang

Kentang bisa beracun apabila dikonsumsi ketika kentang sudah bertunas atau berwarna hijau. Jenis racun yang terdapat didalam kentang yaitu racun solanine. Racun ini akan sangat besar kandungannya ketika kentang berwarna hijau ketika tunasnya sudah mulai tumbuh.

Gejala yang dihasilkan oleh racun dari kentang ini berupa Gejala keracunan termasuk muntah, sakit perut, halusinasi dan bahkan kelumpuhan.

6. Kacang merah

Banyak dari spesies kacang mengandung racun phytohemagglutinin. Dari semua jenis kacang, kacang merahlah yang mempunyai kandungan racun yang paling tinggi dibandingkan dengan jenis kacang yang lainnya.

Pemulihan akibat racun ini bisa lebih cepat setalh tiga tau empat jam gejala keracunan muncul.

Racun ini selama tiga jam bisa mengakibatkan mual, diare dan muntah, sakit perut.

4 Fakta Ilmiah Yang Dipercaya Ternyata Merupakan Fakta Yang Salah

Banyak sekali fakta-fakta ilmiah yang sudah beredar dimasyarakat yang terlanjur sudah dipercaya sebagian besar orang ternyata itu merupakan mitos belaka yang belum jelas kebenarannya. Sudah banyak fakta ilmiah yang kamu ketahui bisa jadi terbantahkan oleh penelitian terbaru.

Alangkah baiknya untuk senantiasa membaca dan berpikir memakai logika sebelum mempercayai apa saja fakta yang salah yang beredar dimasyarakat.

Fakta-fakta yang sudah sering kamu dengar ternyata kebanyakan tidak benar alias salah.

1. Manusia hanya menggunakan 10% dari kapasitas otaknya.

Entah dari mana asal mulanya fakta ini berasal, kebanyakan orang justru mempercayai fakta ini. Kenyataannya bahwa tidak ada manusia yang hanya menggunakan 10% dari kemampuan otaknya.

berdasarkan Higbee dan Clay dalam Jurnal Psikologi, 1998. Penggunaan kapasitas otak ini juga bergantung pada kegiatan yang kita lakukan setiap harinya.

2. Golongan darah mempengaruhi kesehatanmu.

Satu lagi fakta yang banyak dipercaya dimasyarakat, yang mengatakan bahwa golongan darahmu menentukan tingkat kesehatanmu. Orang yang memiliki golongan darah O katanya jarang sakit dibandingkan golongan darah lain, atau malah sebaliknya darah A, B dan AB lebih kuat dari yang lainnya.

Pada dasarnya faktor yang bisa menentukan tingkat kesehatanmu adalah pola hidup sehat yang kamu jalani.

3. Setiap Orang yang lahir sungsang mempunyai keahlian memijat.

Sudah menjadi kepercayaan sendiri bahwa bayi lahir sungsang mempunyai keahlian ini. Pada dasarnya bayi yang lahir sungsang dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti posisi plasenta, bentuk rahim, riwayat kehamilan, usia ibu hamil dan masih banyak lagi faktor yang lainnya.

Jadi tidak ada hubunganya antara bayi sungsang sama keahliannya dalam urusan pijat memijat, orang yang bekerja dipanti pijat dan sebagainya apakah lahir dengan kondisi sungsang.

Mereka yang berkerja sebagai ahli pijat, bisa ahli dikarenakan proses belajar. Tapi memang ada beberapa orang yang hebat dalam urusan ini lahir dengan sungsang.

4. Banyak ibu-ibu mengikuti program hamil agar jenis kelamin anaknya sesuai dengan yang diharapkan.

Nah satu lagi fakta yang terlihat ganjil. Yang menentukan apakah jenis kelamin pada anak anda bukalah dari wanita, melainkan laki-laki yang mempunyai peranan ini.

Karena pada laki-laki terdapat kromoson XY sedangkan wanita XX, setiap satu sperma hanya mempunyai satu kromosom X atau Y. Ketika kromosom X bertemu dengan kromosom dari indung telur XX maka jenis kelamin anak adalah wanita, apabila kromosom Y bertemu kromosom XX maka anak yang lahir adalah laki-laki.

Jadi yang semestinya ikut program adalah laki-laki.

3 Reaksi Alergi Pada Tubuh Yang Mudah Dikenalin

Alergi merupakan hal yang paling umum yang sering dialami oleh beberapa orang. Yang bahkan gejalanya sering kali seperti penyakit lain, sehingga pengobatannya tidak berjalan sebagaimana mestinya.

Alergi merupakan suatu penyakit dimana terjadinya kegagalan kekebalan tubuh, dimana tubuh orang menjadi hipersensitif dalam bereaksi secara imunologi terhadap bahan-bahan yang umumnya antigenik atau bisa dikatakan orang yang bersangkutan bersifat atopik.

Ada beberapa metode untuk mengenali reaksi alergi yang terjadi dengan tubuh anda, sehingga bisa mengobatinya dengan tepat.

1. Gejala yang menyerupai pilek.

Gejala yang satu ini sering kali disalah artikan. Kebanyakan dari anda pasti mengira ini merupakan penyakit pilek pada umumnya. Jika Anda sering menahan diri untuk batuk, itu bisa menjadi pertanda alergi.

Ketika anda terkena pilek seringkali disertai dengan sakit dan gatal pada tenggorokan serta tubuh merasa meriang dan batuk. Jika hal terakhir tersebut tidak terjadi maka antisipasi mungkin ini merupakan reaksi alergi.

2. Ruam pada kulit.

Timbulnya gatal-gatal, benjol, mengelupas, bersisik, atau iritasi adalah bentuk-bentuk reaksi pada kulit yang mengalami ruam. Namun perlu dibedakan antara gigitan nyamuk dengan reaksi alergi, kadang gigitan nyamuk juga bisa menyebabkan terjadinya alergi pada anda.

Alergi yang dialami bisa saja disebabkan oleh deterjen yang anda pakai buat nyuci baju anda.

3. Mata gatal dan kelopak mata bengkak.

Reaksi umum ketika terjadi alergi adalah mata bengkak, gatal dan mata seringkali mengeluarkan berair. Gejala ini kebanyakan terjadi saat bersentuhan dengan serbuk sari atau bulu binatang peliharaan. Perhatikan pembengkakan di wajah dan bagian tubuh lainnya. Gejala ini sering mengindikasikan reaksi alergi terhadap makanan alergenik.

Manfaat Yang Akan Anda Dapatkan Ketika Anda Rutin Mengkonsumsi Buah Mangga

Mangga merupakan salah satu buah tropis yang banyak mengandung vitamin C, dan sudah banyak dibudidayakan diseluruh dunia. Selain rasanya yang enak buah ini juga banyak digandrungi oleh semua orang.

Selain menyegarkan dan menyehatkan buat tubuh, buah mangga ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat rutin mengkonsumsi buah mangga ternyata juga dapat mengurangi beberapa penyakit.

1. Mengurangi diabetes

Buah mangga memiliki indeks glikemik rendah sekitar 41-60, sehingga mengkonsumsinya dalam jumlah banyak tidak menjadi suatu masalah dan tidak akan meningkatkan kadar gula darah. Bukan cuma buahnya saja yang bisa dimanfaatkan daunnya juga bisa berguna untuk membantu mengatur kadar insulin bagi penderita diabetes. Rebuslah 5-6 daun mangga dan rendam sepanjang malam kemudian minum airnya setelah disaring pada pagi hari.

2. Mengurangi kadar kolesterol

Vitamin C dan serat yang terdapat didalam mangga ketika dikonsumsi bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda. Selain itu buah ini juga banyak mengandung kalium yang sangat berguna bagi tubuh, kalium berfungsi sebagai penyeimbang sel cairan tubuh yang bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dan detak jantung.

3. Pencegah kanker

Didalam mangga terdapat antioksidan seperti astragalin, asam gallic, quercetin, methylgallat dan isoquercitrin yang sangat berguna sebagai penghambat tumbuhnya segala jenis kanker pada tubuh. Hal ini telah lama diteliti oleh para peneliti didunia mengenai buah mangga

4. Mencegah terjadinya penyakit jantung

Serat, kalium dan vitamin yang terdapat didalam mangga dapat berguna sebagai penangkal serangan penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium bersamaan dengan penurunan asupan kalium merupakan perubahan pola makan yang penting pada seseorang, yang akan mengurangi resiko penyakit karsiovaskuler.

5. Zat besi tinggi untuk wanita

Bagi penderita anemia mengkonsumsi buah mangga merupakan solusi yang tepat, karena buah mangga juga merupakan buah yang kaya akan zat besi. Selain itu buah ini juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi ibu hamil atau wanita monopause, karena mangga dapat meningkatkan kadar zat besi bersamaan dengan kadar kalsium.

6. Pencegah asma

Buah mangga sangat besar pengaruhnya untuk pengembagan resiko asma menjadi lebih rendah. Hal ini juga berlaku bagi mereka yang mengkonsumsi jumlah tinggi nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi ini adalah beta karoten seperti yang terdapat dalam buah pepaya, brokoli, aprikot, melon, labu dan wortel.

7. Membakar kalori

Buah mangga juga bisa bermanfaat sebagai pembakar lemak yang terdapat didalam tubuh. Serat yang terdapat didalam buah juga dapat melancarkan pencernaan anda.

8. Menyehatkan kulit wajah

Buah mangga juga dapat digunakan sebagai masker wajah yang bisa berguna untuk menyegarkan kulit wajah dan membantu memperbaiki pori-pori pada wajah. Solusi yang tepat untuk mengurangi jerawat pada wajah dan bisa digunakan disegala jenis wajah.

9. Meningkatkan kekebalan tubuh.

Buah mangga yang kaya akan serat juga kaya akan vitamin yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Ternyata terdapat 25 jenis vitamin yang terdapat di dalam buah mangga. Hal inilah yang membuat buah mangga, menjadi buah yang sangat baik untuk dikonsumsi.

10. Menyehatkan mata

Bukan hanya wortel yang mempunyai manfaat yang bagus untuk mata, buah mangga juga biaa melakukan hal yang sama seperti wortel. Vitamin A yang terkandung didalam mangga dapat membantu menjauhkan penyakit mata, seperti rabun jauh serta iritasi pada mata.